一年四季，冷、熱、燥、干是常有的現(xiàn)象。事物即便是有規(guī)律性，但也難以撲捉天氣的變化，天氣的變化莫測，會造成身體的各種不適。在這萬千變化的世界里，我們要根據(jù)天氣的變化來選擇不同食物。
    1.干燥偏寒天氣。這種天氣指的是空氣濕度低丁40%，氣溫在5℃～20℃之間。我國北方的秋季和南方的冬季，大都具有這樣的天氣特征。在這種環(huán)境下，很容易引起鼻燥、咽干、 膚澀等癥狀，這時(shí)，我們應(yīng)該少吃一些辛辣食物，比如辣椒、大蔥等，應(yīng)多飲些開水、蜂蜜水、豆?jié){、淡茶之類的，并適量的吃些水果，以達(dá)到潤肺生津、養(yǎng)陰生清燥的效果。
    2.干燥冷天氣。這種天氣指的是空氣濕度低于40%，氣溫低于5℃。在這種天氣下，經(jīng)常吃些蛋類、肉類、禽類等熱量比較高的食品，同時(shí)，平常飲食中要注意飲食平衡，多吃些蔬菜是的養(yǎng)生方式。
    3.濕潤偏熱天氣。這種天氣的空氣濕度一般高于60%，氣溫在20℃～30℃。在這種天氣下，人的新陳代謝比較活躍，應(yīng)多吃些蔥、棗、姜、花生等食品，同時(shí)也要適當(dāng)?shù)暮�有維生素比較高的蔬菜。
    4.濕潤高溫天氣。這種天氣的空氣溫度高于60℃，氣溫高于30度。在這種天氣下，人們的食欲會下降，消化能力減弱。這時(shí)應(yīng)多吃些清談的食物，適當(dāng)?shù)倪x擇有鮮味和辛香的食物。