每個(gè)人的體質(zhì)都不一樣，有的人體質(zhì)是實(shí)熱陰虛，有的人體質(zhì)是寒性的。不同的體質(zhì)應(yīng)該吃不同的水果，因?yàn)椴煌�的水果所含的維生素和營(yíng)養(yǎng)素不同。
    梨，百果之宗，清熱佳品，性質(zhì)帶寒。體質(zhì)虛寒、寒咳者不宜生吃，必須隔水蒸、或放湯、或與藥材清燉。天鵝梨、香梨、貢梨偏涼;皮粗的沙梨和進(jìn)口啤梨更寒涼，不宜多吃，吃多了咽喉痛。
    南北杏、梨(帶寒)+銀耳(偏涼)煮糖水，治聲沙口干。但較適合本身帶實(shí)熱、或虛火需要清熱之人。南北杏、梨(帶寒)+川貝母9克煮糖水，強(qiáng)補(bǔ)肺氣。南北杏、梨(帶寒)+百合煮糖水，養(yǎng)陰。 
    芒果，不宜多食，有藥用價(jià)值。性平味甘、解渴生津。性質(zhì)帶濕毒、有皮膚病或腫瘤、避免進(jìn)食。(濕疹/流膿/婦科病/水腫/--濕者再進(jìn)食芒果會(huì)加重)。未熟的芒果可能治過敏， 禁忌。 
獼猴桃、奇異果，有道，咳嗽時(shí)進(jìn)食可能會(huì)加重病情。 
    1.維生素C比蘋果高20-80倍，比柑橘高5-10倍，這種抗氧化物可有效阻止致癌物質(zhì)亞硝酸安在人體內(nèi)形成。 
    2.調(diào)中下氣。滋補(bǔ)強(qiáng)身、清熱、清胃。 
    3.治內(nèi)熱心煩、防治壞血病、高血壓、心血管病、癌癥等。 
    4.對(duì)于醫(yī)治消化道癌癥和肺癌別有一手。 
荔枝，惹火尤物，，實(shí)熱陰虛火旺者(皮膚病、口干舌燥、)不宜吃。痛風(fēng)、糖尿病者不宜多吃。 
體質(zhì)平和或虛寒者可飽享，吃過量者，吃性寒的西瓜或喝一碗荷葉冬瓜水。
     椰子，性質(zhì)溫和，椰肉可補(bǔ)陽(yáng)火、強(qiáng)健身體，適合身體虛弱、四肢無(wú)力、容易疲倦者，體內(nèi)熱盛者不宜。脂肪和蛋白質(zhì)含量多，椰子糯米燉雞，有補(bǔ)益功效。 
    檸檬，女性水果，胃病者不宜檸檬茶。 
    1.檸檬汁+暖水+鹽=祛痰功效、比橙和橘?gòu)?qiáng)。 
    2.感冒初期：檸檬+蜜糖沖水=舒緩喉痛/減少喉嚨干涸不適。 
    3.可安胎[宜母子]、美顏、去斑、防止色素沉著、改善子宮前傾、子宮韌帶松垂甚至閉經(jīng) 
    4.清檸可膽固醇、改善心血管。 
    虛寒體質(zhì)者：寒性體質(zhì)的人會(huì)覺得口淡、喜暖怕冷、四肢不溫、穿衣比旁人多、怕空調(diào)、進(jìn)食寒涼食品后出現(xiàn)不適、小便多、大便爛、舌質(zhì)淡胖有牙齒印。虛寒體質(zhì)的人基礎(chǔ)代謝率低，體內(nèi)產(chǎn)生的熱量少，在吃水果的時(shí)候應(yīng)該選擇溫?zé)嵝缘乃�果，它們具有溫中，補(bǔ)虛，助陽(yáng)、驅(qū)寒的作用，能改善其已衰退、沉滯、萎縮、貧血等癥狀。這些水果包括荔枝、龍眼、石榴、櫻桃、椰子、榴蓮、杏等等。 
    實(shí)熱體質(zhì)者：體熱的人形體大多消瘦，目光有神，動(dòng)作較敏捷而性急，愛喝涼水，不喜熱茶，而且容易心急心煩。實(shí)熱體質(zhì)的人由于代謝旺盛，產(chǎn)生的熱量多，經(jīng)常會(huì)臉色潮紅、口干舌燥，這樣的人群要多吃些如香瓜、西瓜、水梨、香蕉、芒果、黃瓜、番茄等涼性的水果。 
    任何體質(zhì)的人：性平的水果如葡萄、菠蘿、蘋果、梨、橙子、芒果、李子等，無(wú)論是虛寒體質(zhì)或者實(shí)熱體質(zhì)的人均可食用。