想讓你的孩子更聰明嗎？那么補腦健腦的食物是一定不能錯過的。下面的這些具有補腦健腦功效的食物是你一定不能錯過的。
　　1、蛋類
　　蛋類食物中含有豐富的蛋白質，是天然的優(yōu)質蛋白質的主要來源之一。另外，蛋類食物中還含有能夠提升記憶力的膽堿，多吃蛋類，會讓孩子便的更聰明。
　　2、花生醬
　　花生醬中含有豐富的維生素、葉酸、鈣鎂鋅鐵、纖維和蛋白質等，對孩子的大腦發(fā)育和設你健康有很大的幫助。有研究人員建議，花生醬應該跟一些熱量較低的食品比如面包、蔬菜和水果等一起搭配吃。
　　3、燕麥
　　燕麥對于兒童來是非常熟悉的，尤其是在兒童的早餐中是出現(xiàn)頻率是多的。燕麥中含有豐富的維生素、纖維素、鉀鋅等，能夠給兒童的一天提供足夠的能量，同時燕麥也是一種非常好的健腦食物哦。
　　4、鮭魚
　　鮭魚肉中含有豐富的蛋白質和對神經系統(tǒng)有保護作用的歐米伽-3脂肪酸，脂肪含量卻很低，含有EPA和DHA,這有助于提高腦細胞的活性和增強記憶力和理解能力。是兒童健腦的選擇之一。
　　5、全麥制品和糙米
　　全麥制品和糙米中含有豐富的維生素B、纖維素等，對于保持認知能力至關重要，因此在為孩子選擇面包的時候選擇全麥面包。
　　6、草莓
　　紅莓，黑莓，越橘等含豐富的維生素C.越橘和草莓汁是很好的提升記憶力的飲品。
　　7、豆類
　　豆類食物中含有豐富的蛋白質、脂肪、碳水化合物和維生素A、B.尤其是蛋白質和必需氨基酸的含量高，尤其是谷氨酸的含量豐富，谷氨酸是大腦活動所必需的物質，因此，孩子經常吃豆類有利于大腦發(fā)育。
　　8、蔬菜
　　西紅柿、紅薯，南瓜、胡蘿卜、菠菜等顏色深而鮮艷的蔬菜含有豐富的抗氧化劑，能夠保持大腦的健康活力。
　　9、牛奶等乳制品
　　牛奶中含有豐富的蛋白質，其中含有人體必需的多種氨基酸，除了含鈣質之外，還含有我們身體需要的維生素和礦物質，如：維生素A,B1,B2,C,以及鐵、鋅、硒等，對于維持孩子正常生理功能和促進生長發(fā)育都有好處。
　　10、瘦牛肉
　　鐵是一種重要的礦物質，可以提高孩子的集中注意力和活力，同時含有的鋅可以幫助。因此瘦牛肉也是一種非常好的健腦食品。