明天就是驚蟄節(jié)氣了，過(guò)了驚蟄，天氣回暖，春雷陣陣，萬(wàn)物復(fù)蘇，呈現(xiàn)出一派生機(jī)勃勃的景象。在這個(gè)時(shí)候我們要注意保護(hù)我們的身體健康，讓其同春日一樣舒展暢達(dá)。
　　保肝防病毒
　　驚蟄時(shí)，保養(yǎng)肝氣是非常重要的。在春天如果沒(méi)有養(yǎng)好肝氣，肝臟功能就會(huì)失常，導(dǎo)致身體氣血運(yùn)行紊亂，進(jìn)而影響到其他器官。在日常生活中，合理休息能夠達(dá)到養(yǎng)肝的效果。在飯后身體內(nèi)的血液都集中在消化道，參與食物消化，如果此時(shí)運(yùn)動(dòng)的話，會(huì)讓流入肝臟內(nèi)的血不足，影響其新陳代謝活動(dòng)。
　　飲食宜清淡
　　驚蟄過(guò)后，天氣變暖，飲食上也要從冬天的厚重濃郁口味變成清溫平淡的，多吃一些新鮮的蔬菜水果和蛋白質(zhì)，遮掩夠可以增強(qiáng)體質(zhì)，抵抗病菌的入侵。油膩食物以及動(dòng)物脂肪類食物盡量少吃，刺激性食物，如辣椒、蔥蒜、胡椒等也應(yīng)少吃。
　　春筍、芹菜等粗纖維蔬菜對(duì)腸胃蠕動(dòng)有很好的效果，有助于新陳代謝，可以適當(dāng)多吃。另外韭菜、干香菇、山藥、牛肉、帶魚、鯽魚等食物，有助于陽(yáng)氣，也很適宜。但是酸味食物比如酸筍、酸辣椒、酸蘿卜等則要少吃一點(diǎn)。
　　吃梨可
　　驚蟄時(shí)天氣還比較干燥，人們很容易口干舌燥，出現(xiàn)感冒、咳嗽、咳痰等情況。此時(shí)不妨多吃些梨，可達(dá)到清熱養(yǎng)陰、潤(rùn)肺止咳、生津化痰的效果。
　　梨的吃法很多，如生食、蒸、榨汁、烤或者煮水，川貝燉梨對(duì)咳嗽具有一定的效果。但梨性質(zhì)寒涼，不宜一次食用過(guò)多，否則會(huì)反傷脾胃；對(duì)于脾胃虛寒或血糖偏高的人，不宜食用生梨。
　　除了梨以外，白木耳、蜂蜜、枇杷、銀耳、蓮藕等食物也有不錯(cuò)的潤(rùn)肺健脾效果。