現(xiàn)在很多人的腸胃有問(wèn)題，這樣進(jìn)入體內(nèi)的食物得不到排出，就會(huì)有很多的廢物和毒素殘留在體內(nèi)，這樣就會(huì)對(duì)健康造成一定的影響，例如，發(fā)胖等問(wèn)題。下面為你推出以下的天然食品，讓你做個(gè)瘦美人。
　　1、苦瓜
　　苦瓜中含有高成分的苦瓜堿，可以促進(jìn)食欲、解渴、解毒和消腫的功效。皮膚有暗瘡、青春痘的人食用，可以清濕毒，對(duì)于有眼屎的人，可以平肝熄風(fēng)，減少眼底的分泌物。
　　健康吃法：苦瓜中的苦瓜素帶來(lái)苦味，煮熟后就變成苦甘味。常見(jiàn)料理以加丁香魚(yú)、豆鼓、紅辣椒及大蒜等作成山苦瓜炒魚(yú)干，或加咸蛋、蔥、蒜等作成蛋炒山苦瓜。
　　2、綠豆
　　綠豆中含有維生素A、維生素B、維生素C,可以幫助肝臟運(yùn)動(dòng)，對(duì)、止渴、消腫止癢的功效，而且還能排除體內(nèi)毒素、解食物中毒。對(duì)容易長(zhǎng)痱子、皮膚炎、濕疹等皮膚病的人都可常常吃綠豆。
　　健康吃法：綠豆水：1杯綠豆洗凈，放入2公升的熱水，再加些許甘草，蓋上蓋子約3-4小時(shí)即成綠豆水，有、抗過(guò)敏的作用；或 是綠豆+蓮子+紅棗煮成綠豆湯，有、消暑的功效。
　　3、洋菜
　　洋菜中有豐富的纖維質(zhì)，其能活化人體的新陳代謝，提升組織細(xì)胞，腸道廢物及人體中的有害物質(zhì)，避免毒素積存在淋巴系統(tǒng)中。洋菜中有機(jī)硒和鍺，具抗老化作用的，且含膠原蛋白可豐潤(rùn)皮下組織，能美容。
　　健康吃法：熱量低比較適合想保持完美身材的美眉。制作果凍時(shí)，把洋菜完全煮溶解，再加入果汁，盛裝的容器要平淺的，以縮點(diǎn)凝固時(shí)間。洋菜只能用涼拌方式，先將洋菜泡軟洗凈，切約5cm長(zhǎng)段，加紅蘿卜絲、黃瓜絲做成涼拌三絲。