還在為因?yàn)楣ぷ髅�，腦“資源”供應(yīng)不足而煩惱嗎？工作忙，就意味著工作壓力大，那么神經(jīng)就會(huì)衰弱，記憶力相繼也會(huì)下降。這時(shí)就需要一種補(bǔ)腦食物，來(lái)給大腦補(bǔ)充“資源”。
　　下面就讓小編告訴你一些補(bǔ)腦食品，讓你越吃越聰明，越吃越精神抖擻。
　　1、核桃
　　核桃像腦，吃核桃就補(bǔ)腦。核桃中含有不飽和脂肪酸、而且是被公認(rèn)的保健食物，對(duì)孩子更是重要的食物。長(zhǎng)期食用可以起到營(yíng)養(yǎng)大腦、增強(qiáng)記憶力、消除腦疲勞的作用。但是，不能過(guò)多食物，每日2-3個(gè)核桃為合適。
　　2、香蕉
　　香蕉雖然熱量低，但是營(yíng)養(yǎng)豐富，其含有“智慧之鹽”的磷，而且香蕉又是色氨酸和維生素B6的主要來(lái)源，含有豐富的礦物質(zhì)，尤其是鉀離子的成分較高。常吃香蕉有健腦的作用。
　　3、魚(yú)
　　魚(yú)是促進(jìn)智力發(fā)育的食物，其頭部含有豐富的卵磷脂，是人腦中神經(jīng)遞質(zhì)的重要來(lái)源，可以增強(qiáng)記憶、思維、和分析問(wèn)題的能力，而且能控制腦細(xì)胞的退化，可以延緩衰老。魚(yú)肉含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，還有大量的不飽和脂肪酸，對(duì)大腦和眼睛的發(fā)育尤為重要。
　　4、南瓜
　　南瓜是p-胡蘿卜素的主要來(lái)源，其中的維生素A的含量超過(guò)蔬菜，還有維生素C、鋅、鉀和纖維素。中醫(yī)認(rèn)為：南瓜有清心醒腦的作用，可以頭暈、心煩、口渴等。因此，對(duì)于神經(jīng)衰弱、記憶力減退的朋友來(lái)歲，南瓜是的補(bǔ)腦食物。
　　5、葵花籽
　　都說(shuō)硬殼食物可以增強(qiáng)記憶力，所以葵花籽也是補(bǔ)腦的食物�？�花籽含有豐富的鐵、鋅、鉀、鎂等微量元素以及維生素E.實(shí)踐證明：喜歡吃葵花籽的人，皮膚紅潤(rùn)、細(xì)嫩、而且思維敏捷、言談穩(wěn)重。