英國一項新研究發(fā)現(xiàn)，吃富含蛋白質(zhì)的飲食有益改善心血管健康。
研究人員發(fā)現(xiàn)，吃富含氨基酸的食物對心臟健康的作用與戒煙或多運(yùn)動一樣好。通過肉食和植物蛋白大量攝入某些氨基酸的參試者，血壓水平相對更低，動脈硬化情況也更輕。
研究還發(fā)現(xiàn)，從植物類食物中攝入更多的氨基酸更能降低血壓水平，來自動物類食物的蛋白質(zhì)攝入更高則有益降低動脈硬化風(fēng)險。研究者表示，增加肉類、魚類、奶制品、豆類、扁豆、西蘭花和菠菜等富蛋白食物的攝入量，是降低心血管疾病風(fēng)險的重要方式。