夏季已經(jīng)到來，而隨著氣溫一天天升高，各類飲料尤其是汽水類飲料是不少人的。但是，汽水飲料雖好喝解渴，假如不注意一個度，也會給身體造成傷害。比如，汽水飲料喝得過多，有可能喝出腎結(jié)石。
    昨天，西南醫(yī)院泌尿科吳小軍副教授表示，夏天是結(jié)石病的高發(fā)期，一般夏季結(jié)石的發(fā)病率比其他季節(jié)高出約20%，其中超過一半的患者為20至45歲的男士，而且多為草酸鈣結(jié)石。原因很簡單：汗出得多、尿排得少，飲料喝得多、白開水喝得少。
    飲料中的糖、磷酸鹽等，還會加快鈣流失
    吳教授表示，許多尿路結(jié)石患者都不愛喝水，甚至如果感覺不渴就一點兒不喝。本來夏天就汗多尿少，這個時候喝水再少的話，就會造成尿中形成結(jié)石晶體的鹽類呈超飽和狀態(tài)，晶體沉積導(dǎo)致尿路結(jié)石。此外一種更糟糕的情況是，一些人忙得顧不上喝白開水，飲料、啤酒倒是一瓶接一瓶，這樣會加速結(jié)石的形成。
    中國農(nóng)業(yè)大學(xué)食品學(xué)院副教授范志紅也表示，千萬不要讓喝甜飲料成為補水的主要方式，尤其要少喝可樂等碳酸飲料。
    范志紅表示，多喝水防結(jié)石，指的是白開水而不是飲料。飲料當中的糖、磷酸鹽、咖啡因等成分，都會促進鈣排出，尿里面的鈣含量就會增多，更容易形成結(jié)石，這也是很多人缺鈣同時又患腎結(jié)石的原因。
    而各種碳酸飲料都含有大量的磷酸鹽和糖，果汁飲料里大多添加了磷酸鹽以改善口感，提神飲料和咖啡中含有大量咖啡因，茶飲料中含有少量草酸和咖啡因，也常常添加磷酸鹽。
    每天喝1瓶以上含糖飲料，患腎結(jié)石幾率增加
    美國布里漢姆婦女醫(yī)院的研究人員對194000多人進行了8年的跟蹤研究，發(fā)現(xiàn)每天喝1瓶以上含糖飲料的人患腎結(jié)石的幾率增加了23%。研究還發(fā)現(xiàn)，含糖果汁也可能會引起腎結(jié)石風(fēng)險。
    研究人員指出，當前還沒有明確證據(jù)證明，僅喝含糖飲料就會增加患腎結(jié)石的風(fēng)險，然而可以肯定的是，像糖尿病、心血管疾病以及肥胖都與腎結(jié)石的形成有關(guān)聯(lián)。而要遠離腎結(jié)石，喝水是的選擇。
    夏季每天喝3升水
    吳教授表示，夏季是尿路結(jié)石發(fā)病的旺季，我國南方尿路結(jié)石的發(fā)病率較高，這說明尿路結(jié)石除了病理性因素外，還與高溫有關(guān)。不論你的結(jié)石屬于哪種類型，重要的預(yù)防之道就是提高水分的攝取量。水能稀釋尿液，并防止高濃度的鹽類及礦物質(zhì)聚積成結(jié)石。
    “按照人一天2升的排尿量計算，夏季每日攝入3升左右的水（礦泉水約5至6瓶）�！眳墙淌诒硎�，人一般2至3小時排尿一次，也可以按照這個時間來計算自己攝入的水量是否足夠，如果不足，就要及時補充水分。
    假如已經(jīng)有尿路結(jié)石，要在平常飲食中多吃堿性的蔬菜和水果，如菠蘿、蘋果、胡蘿卜、大豆等，少吃含鈣高的食物，如牛奶、奶制品、巧克力等，少吃含草酸高的菠菜、蘆筍等。
    這些生活習(xí)慣也容易患結(jié)石
    除了喝飲料外，生活中還有哪些危險因素容易患結(jié)石呢？吳教授給我們總結(jié)了幾點：
    1、結(jié)石尤其偏愛喜歡甜食、肉食的人。原因是這種人的脂肪和膽固醇攝入較多，容易形成膽固醇結(jié)石。吳教授說，甜食攝入過多會促進胰島素分泌，加速膽固醇沉積。
    2、一些年輕人經(jīng)常不吃早餐，這樣會使膽酸含量減少，膽汁濃縮，分泌過多的糖蛋白，把膽汁中的顆粒物質(zhì)凝聚在一起形成結(jié)石。
    3、補鈣不當引起的各類結(jié)石。在臨床中發(fā)現(xiàn)，不少補鈣的人患有結(jié)石病，而這些自述有缺鈣癥狀的人檢查后卻意外發(fā)現(xiàn)，他們的血鈣比正常人要高得多。事實上是這些人因肝腎膽等臟器的代謝功能失調(diào)或是性激素水平下降導(dǎo)致的“假缺鈣”，結(jié)果越補鈣，結(jié)石病癥就越重。
    4、肥胖者膽結(jié)石的發(fā)病率比正常人高5倍，20至30歲的肥胖女性膽結(jié)石的發(fā)生率比正常體重的同齡人高6倍，60歲以上的肥胖女性40%患有膽囊疾病和膽結(jié)石。