窈窕身材是每個(gè)女孩子的夢(mèng)想，但是面對(duì)美味佳肴，似乎變得異常艱巨，有人可以堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，但是一直保持一個(gè)好的飲食習(xí)慣真難，如果能戒掉這幾種飲食習(xí)慣，相信你的身材是完美的。
    一、愛(ài)吃甜食
    甜食中含有大量的糖分，它在人體的消化速度要比面包或者米飯中的復(fù)合糖快的多，所以不易帶來(lái)飽腹感，會(huì)導(dǎo)致你不斷的增加攝入量，當(dāng)糖在血液中急速地增加時(shí)，便會(huì)大量產(chǎn)生制造脂肪的胰島素，人就會(huì)發(fā)胖。

    二、愛(ài)喝飲料
    碳酸飲料和果汁飲料的含糖量都偏高，葡萄糖類物質(zhì)很容易被人體吸收，堆積在腹部或臀部。如果不經(jīng)常運(yùn)動(dòng)，長(zhǎng)此以往，臀部就會(huì)變大。
    三、吃涼食
    涼食容易導(dǎo)致體內(nèi)寒氣堆積，降低了新陳代謝的速度，血液循環(huán)與淋巴循環(huán)都變得緩慢，抑制了腹部脂肪的消耗，導(dǎo)致小肚腩的問(wèn)題。
    四、吃飯過(guò)快
    隨著生活節(jié)奏的加速，很多人養(yǎng)成了快速吃飯的習(xí)慣。如果吃飯過(guò)快容易加大腸胃負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致食物沉積不消化。長(zhǎng)時(shí)間下去，很容易使毒素堆積在腹部，導(dǎo)致小腹突出。

    五、飲食安排不當(dāng)
    很多問(wèn)題都和我們平時(shí)的飲食習(xí)慣有關(guān)，很多人忙于工作，早上起床不吃飯，中午簡(jiǎn)單吃一些，晚上下了班大吃一頓，晚餐吃得太多，睡覺(jué)前卻不能好好消化，容易導(dǎo)致贅肉沉積。
    想要擁有曲線身材，除了要戒掉以上飲食習(xí)慣外，平時(shí)要多攝入一些低熱量，高纖維的瓜果蔬菜。工作時(shí)間可以多喝些水，有利于人體新陳代謝。