養(yǎng)胃除了一日三餐有規(guī)律的飲食外，平時(shí)吃的食物也要多注意，食物盡可能的鮮而淡，不吃過期過久的食物，少吃辛辣油膩的食物。注意飲食少而精，每餐七八分飽即可，暴飲暴食不宜消化，還會(huì)引發(fā)胃痛、飽脹等。下面給大家介紹六種養(yǎng)胃食物，胃好身體好，吃麻麻香。
一、菠菜
菠菜性涼，具有通益腸胃的功效。菠菜中含有豐富的膳食纖維，有利于排便。菠菜還可以促進(jìn)胃和胰腺分泌，增進(jìn)了食欲。不過需要提醒大家的時(shí)，菠菜不要和豆腐一起吃，因?yàn)椴げ酥泻写罅康牟菟�，與豆腐等高鈣類食物同吃會(huì)形成結(jié)石。
二、卷心菜
卷心菜具有、消腫解痛的功效，可用于內(nèi)熱引起的胸悶、咽痛、小便不通、睡眠不佳等癥。卷心菜和陳皮、蜂蜜、薏仁搭配食用可以胃脘脹痛、上腹脹滿及胃、十二指腸潰瘍，與冬瓜、冰糖煨熟可消腫利水，不過脾胃虛弱者不宜食用。
三、桂圓
桂圓富含營養(yǎng)，被視為珍貴補(bǔ)品，具有滋補(bǔ)功效，是用來養(yǎng)胃的食物。桂圓性溫，甜美可口不滋膩，含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、有機(jī)酸、粗纖維及多種維生素及礦物質(zhì)等。龍眼肉能夠抑制脂質(zhì)過氧化和提高抗氧化酶活性，具有一定的抗衰老作用。
四、紅薯
紅薯性平，天寒食用，正氣養(yǎng)胃，化食去積，兼可清腸。紅薯富含蛋白質(zhì)、淀粉、果膠、纖維素、氨基酸、維生素及多種礦物質(zhì)，有“長壽食品”之譽(yù)。除此之外，對(duì)糖尿病、肺氣腫、有獨(dú)特的功效。
五、南瓜
南瓜性溫，用于養(yǎng)胃的食物。其含有豐富的果膠，能夠吸附細(xì)菌和有毒物質(zhì)，包括一些重金屬，能起到很好的養(yǎng)顏?zhàn)饔�。同時(shí)，果膠可保護(hù)胃部免受刺激，用南瓜煮粥可以滋養(yǎng)腸胃。
六、山藥
山藥中富含大量蛋白質(zhì)、維生素、葡萄糖、粗蛋白氨基酸、膽汁堿、尿囊素等，新鮮塊莖中含有的多糖蛋白成分的粘液質(zhì)、消化酵素等，可預(yù)防心血管脂肪沉積，有助于胃腸的消化和吸收。經(jīng)常用山藥熬粥可以緩解胃部不適，尤其是那些脾胃虛寒的人天氣稍涼就會(huì)出現(xiàn)食少腹脹、大便稀溏、肢體倦怠等癥狀，山藥是不錯(cuò)的養(yǎng)胃食物。