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涼拌肉絲拉皮做法及營養(yǎng)

2013/10/3 8:11:13 閱讀數(shù):885 信息分類:食品代理網(wǎng) 編輯:方方

    肉絲拉皮東北菜,主料粉皮、瘦豬肉。肉絲拉皮色澤鮮艷,酸辣鮮香,具有滋陰、清肺、健脾、通氣、開胃、解膩的功效。下面道菜就是涼拌肉絲拉皮的做法,口味大眾化卻又不失獨到,動手試試吧。
    一、涼拌肉絲拉皮
    原料:綠豆淀粉100克、鹽2克、清水250克
    拌料:豬里脊肉100克、黃瓜100克、蔥絲20克、鮮紅椒絲30克、蒜末15克、熟芝麻10克、蔥花15克、姜末5克、鮮醬油10克、雞粉3克、糖3克、胡椒粉2克、醋適量、芥末醬適量

    涼拌肉絲拉皮做法:
    1、綠豆淀粉里放入2克鹽,用250克清水合成面漿備用。
    2、把里脊絲用鹽、胡椒粉、少許雞粉和黃酒碼味,再放入少許濕淀粉漿好,滴里幾滴橄欖油備用。
    3、湯鍋水燒開調(diào)小火,把淀粉漿調(diào)勻舀一勺倒入旋子里,用手轉(zhuǎn)動使淀粉漿均勻散開,呈薄片狀,稍一凝固便舀入開水略燙。
    4、粉皮徹底凝固后立即放入涼水盆冷卻,按此數(shù)量可做六張粉皮,把冷卻后的粉皮從涼水盆中取出切條碼盤備用。
    5、冬季建議先把粉皮再用開水燙一遍,用熱拌的方法食用,夏季就不用了,肉絲在油中滑散放入蔥姜末煸炒均勻。
    6、烹入黃酒炒勻,倒入醬油、雞粉、胡椒粉、調(diào)味兒,下入紅椒絲炒勻,用水淀粉勾芡,出鍋澆在碼好盤兒的拉皮上,肉絲上面放上黃瓜絲、蔥絲、蒜末,撒上熟芝麻即可上桌食用,食用前倒入香醋拌勻即可。

    二、肉絲拉皮
    材料:里脊肉100g,干拉皮100g,黃瓜1根.
    生抽2湯匙,老抽1茶匙,生粉1茶匙,油2湯匙,蔥姜絲,蒜5瓣拍成泥,米醋3湯匙,鹽1/2茶匙,糖1/2茶匙,辣椒油1湯匙,香油1茶匙,花生粉1湯匙
    肉絲拉皮做法:
    1、里脊肉切細絲,加生抽2湯匙,老抽1茶匙,生粉1茶匙抓勻,腌制20分鐘。
    2、鍋里熱油,加蔥姜絲爆香,倒入腌好的肉,翻炒變色至熟。盛出備用。
    3、黃瓜切絲備用,干拉皮焯燙約10分鐘,可以嘗一下,撈出立刻浸泡涼水,可以多換幾次水。
    4、浸泡變涼的拉皮瀝去水,放入容器中,加黃瓜絲和炒好的肉絲,加蒜泥,米醋,鹽,糖,辣椒油,香油,花生粉拌勻即可。

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