對(duì)于現(xiàn)在的很多上班族而言，經(jīng)常的熬夜加班使得自己是整天疲憊不堪，為了讓自己能時(shí)刻保持激情，很多消費(fèi)者都選擇一些飲品來(lái)飲用，目前市場(chǎng)上的就屬一些含咖啡因的飲料了，咖啡因?qū)θ梭w有特殊的功能，適量的咖啡因能加快能量消耗達(dá)幾個(gè)小時(shí)，因此，咖啡因有明顯的提神效果。

    含咖啡因飲料重點(diǎn)在于提神、醒腦、抗疲勞等，這都有賴于咖啡因的功勞。但由于這類飲料多不含糖，要以增加體力的說(shuō)法來(lái)宣傳就有騙人的嫌疑了。容易誤導(dǎo)人的是這些飲料不但不是補(bǔ)充水分的選擇，相反因?yàn)榭Х纫虻摹皦摹弊饔茫瑢?dǎo)致身體的失水�？Х纫蚴且环N劑，可加速身體水分的流失。因此要提醒大家，喝咖啡因的飲料可以提神，但是不能增加身體的運(yùn)動(dòng)能力，運(yùn)動(dòng)和補(bǔ)充水分時(shí)喝含咖啡因的飲料是不明智的。

    咖啡因還有一個(gè)潛在的危險(xiǎn)，它會(huì)稍稍增加隨尿和大便排出的鈣，1杯正規(guī)咖啡所損失的鈣，大約就是1茶匙牛奶中鈣的量。長(zhǎng)此以往，對(duì)骨骼的損傷是不可估量的。

    有人還是對(duì)咖啡因能提高代謝有著幻想，既然可促進(jìn)消耗，那就應(yīng)該有興奮運(yùn)動(dòng)狀態(tài)的作用的。從理論上說(shuō)，咖啡因能促使脂肪酸在運(yùn)動(dòng)中更早地分解進(jìn)入血液，從而保存糖原。然而，要達(dá)到這個(gè)目的，做熱身運(yùn)動(dòng)比服用咖啡因更好。輕度的運(yùn)動(dòng)使脂肪開(kāi)始分解，同咖啡因不同的是，它還能預(yù)熱肌肉和關(guān)節(jié)，減少受傷的機(jī)會(huì)，更重要的是還可避免咖啡因的副作用，包括胃部不適、緊張、、易怒、和腹瀉。研究顯示，咖啡因可使血壓高于正常，心臟供血的壓力增加，從而使運(yùn)動(dòng)員表現(xiàn)不佳。體育運(yùn)動(dòng)還可使咖啡因的排出減緩，增加效果，加速運(yùn)動(dòng)時(shí)的脫水。