PM2.5正當(dāng)熱議,綠色從身邊做起,從餐飲做起,今天給大家介紹的這道果香烤排骨就是一道綠色環(huán)保的美食,而且對(duì)做菜人自己的身體健康也是有好處的。下面就一起看看它是怎么做的吧。
原料:
整塊豬肋排750克、蘋果一個(gè)、小胡蘿卜150克、蠔油2大匙、紅蔥頭10個(gè)、蘆筍4根、料酒1大匙、蜂蜜1大匙生抽2大匙、鹽和胡椒碎適量
做法:
1、把排骨洗干凈放入冷水鍋里煮開,5分鐘后關(guān)火;
2、取出排骨用溫水沖洗干凈,抹干水分;
3、用刀尖在排骨肉混的地方戳幾下,以便腌制入味;
4、先用鹽在排骨兩面撒一遍,然后再加入其它調(diào)味料抹勻;
5、將一個(gè)蘋果和紅蔥頭去皮切塊,攪打成果泥后,也在排骨上抹勻;
6、將排骨用保鮮膜包好腌制一個(gè)晚上;
7、將另一個(gè)的蘋果切塊,和胡蘿卜、6個(gè)紅蔥頭一起放入鑄鐵鍋或烤盤;
8、撒點(diǎn)鹽和胡椒碎,淋點(diǎn)蒜香油拌勻;
9、將腌制好的排骨放在配料上,蓋上鍋蓋;
10、放入已預(yù)熱至180°C的烤箱烘烤1小時(shí);
11、打開鍋蓋放入焯過水的蘆筍段,調(diào)高烤箱溫度至250°C;
12、開蓋再烤10-15分鐘至排骨表面上色取出;
13、將腌制排骨剩余的調(diào)味汁倒入小鍋,加一點(diǎn)點(diǎn)蒜香油,煮至稍濃稠,可做為排骨切開食用時(shí)的蘸料。