對于都市的很多人來說，由于整天的忙于工作，使得不能很好的補充營養(yǎng)，于是，很多方便快捷的營養(yǎng)食品就成了都市消費者的產(chǎn)品，但是，你可能不知道一些標(biāo)著營養(yǎng)食品或向來被認(rèn)為營養(yǎng)健康的食品，其實并沒有什么營養(yǎng)。我們就來認(rèn)識一下這些善于偽裝的“垃圾食品”吧。

    綠茶飲料

    綠茶包含抗氧化劑和其他有益健康的成分，可以預(yù)癥、心臟病、衰老和其他與老化相關(guān)的疾病。但是現(xiàn)在很多生產(chǎn)商加入糖和其他添加劑制成綠茶飲品，打著健康飲品的幌子到處兜售。其實，“綠茶”瓶子上的任何一種成分，如糖精、防腐劑等，都讓它在健康方面離我們更遠。

    加工酸奶

    酸奶是由鮮牛奶發(fā)酵而成的，富含蛋白質(zhì)、鈣和維生素。尤其對那些因乳糖不耐受而無法享用牛奶的人來說，酸奶可以是個很好的選擇。但現(xiàn)在有很多酸奶已經(jīng)被制成了充滿糖分和各種加工水果的“甜點”,而商家正是利用這些“包裝”將它偽裝成健康食品。因此，在購買時選擇普通的酸奶，必要時自己加入一些水果。

    早餐燕麥片

    小麥、大麥、大米和燕麥等谷類，一直是人類重要的食物。它們所含的蛋白質(zhì)、膳食纖維和維生素是其他食物無法比擬的。然而，一些用少量的谷類與大量的淀粉、白砂糖、玉米糖漿、鹽、食用色素和防腐劑結(jié)合生產(chǎn)出來的“五顏六色”的早餐谷物，使這些谷類的營養(yǎng)成分大大降低。

    比薩餅