飲料口感好、營養(yǎng)物質(zhì)多，是生活中我們經(jīng)常代替喝水的解渴東西。早晨起來，經(jīng)過一夜的休眠，會感覺到很口渴，這個(gè)時(shí)候，千萬別去喝市售的果汁、可樂、汽水、咖啡、牛奶等飲料，喝一杯溫開水，非常有利于身體的、新陳代謝等。
汽水和可樂等碳酸飲料中大都含有檸檬酸，在代謝過程中會加速鈣的排泄，降低血液中鈣的含量，長期飲用會導(dǎo)致缺鈣。而另一些飲料有利于排尿作用，清晨飲用非但不能有效補(bǔ)充機(jī)體缺少的水分，還會增加集體對水分的要求，反而造成體內(nèi)缺水。
果汁、牛奶、咖啡這些飲料雖然好喝，也可以解渴，但是也不宜作為清晨的杯飲料，因?yàn)檫@些物質(zhì)并不能提供此時(shí)機(jī)體需要的水分，還會使機(jī)體在缺水的狀態(tài)下就讓胃腸進(jìn)行消化和吸收工作，不利于身體的健康。