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香辣烤鯽魚(yú) 增強(qiáng)體質(zhì),抗皺養(yǎng)顏的營(yíng)養(yǎng)美食

2014/5/5 11:09:24 閱讀數(shù):539 信息分類:飲料招商 編輯:治文

  夏天到了,街邊的燒烤攤陸續(xù)擺出來(lái)了,燒烤又將成為夏天的一大特色,今天小編就順應(yīng)季節(jié)的變化,給大家介紹一道燒烤美食,香辣烤鯽魚(yú),增強(qiáng)體質(zhì),抗皺養(yǎng)顏,具體做法如下:

  用料
  主料:鯽魚(yú)1條
  調(diào)料:食鹽1茶匙,姜1塊,蒜2瓣,料酒1湯匙,小蔥1小把,大蔥1段,孜然粉1茶匙,辣椒粉1茶匙,植物油1湯匙
  香辣烤鯽魚(yú)的做法
  1.鯽魚(yú)從背部開(kāi)膛,將里面內(nèi)臟和黑膜去除干凈,在魚(yú)的兩面劃上幾刀
  2.將魚(yú)放入盤(pán)中,加入鹽、料酒、姜片、蔥段和蒜片,再加入辣椒粉和孜然粉
  3.放入蔥段,用手抹勻,幫著其入味,將魚(yú)蓋上保鮮膜,放入冰箱中腌制一個(gè)小時(shí),中間翻上幾次
  4.用辣椒粉、孜然粉和紅椒油混合成料汁,在烤盤(pán)上鋪上一層錫箔紙,將腌制的調(diào)味料放在上面,再在上面的烤網(wǎng)上平鋪魚(yú),在魚(yú)的兩面都刷上一層料汁
  5.烤盤(pán)放在下層,烤網(wǎng)放在中層,一起放入預(yù)熱好190度烤箱中,烤上十分鐘,將烤網(wǎng)拿出, 再在魚(yú)的兩面都涂抹一層料汁
  6.再放入烤箱中繼續(xù)烤上五分鐘,五分鐘后拿出,同樣重復(fù)一次,這樣魚(yú)就烤好了,再裝入盤(pán)中

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