不知道大家是否看過(guò)一句話就是要想我們自己成功，其中終的兩個(gè)決定條件就是健康和心態(tài)，可見(jiàn)身體對(duì)于我們來(lái)說(shuō)是多么重要，身體的健康主要來(lái)自于腸胃，那么我們?nèi)绾蝸?lái)保護(hù)我們的腸胃呢？下面我們一起來(lái)看看以下四種食物可以幫助我們清理腸胃。

　　1、酸奶
　　酸奶中除了含有牛奶的全部營(yíng)養(yǎng)素外，還含有豐富的乳酸，它能將奶中的乳糖分解為乳酸。乳酸能抑制體內(nèi)霉菌的生長(zhǎng)，防止腐敗菌分解蛋白質(zhì)產(chǎn)生的毒物堆積，并且具有的作用。因此對(duì)于胃腸道缺乏乳酸酶或喝鮮牛奶容易腹瀉的人來(lái)說(shuō)，可以改喝酸奶。
　　2、燕麥粥
　　燕麥中含有一種很特別的纖維——葡聚糖，它具有非常好的降低膽固醇的作用，同時(shí)還可以提升身體的免疫系統(tǒng)功能。燕麥中既混合了可降低膽固醇的可溶性纖維，也混合了可幫助消化系統(tǒng)保持暢通的不可溶性纖維，因此對(duì)于預(yù)防非常有好處。
　　3、玉米
　　雖然我們常見(jiàn)常吃的玉米都是跟陽(yáng)光一樣明媚的黃色玉米，但其實(shí)玉米的種類(lèi)有很多種，從粉色到藍(lán)色到黑色，每一種都有它自身特別的抗氧化營(yíng)養(yǎng)物。每根玉米或半杯玉米粒差不多含有2克纖維，這對(duì)于調(diào)理腸胃、預(yù)防是非常有幫助的。
　　4、蘋(píng)果
　　眾所周知，蘋(píng)果不僅有益于身體健康，還能夠美容養(yǎng)顏。蘋(píng)果中的維生素C更是心血管的保護(hù)神、心臟病患者的健康元素�？商O(píng)果除了富含豐富的維生素之外，其含有的纖維素還可以刺激腸蠕動(dòng)，加速排便，因此也有通便作用哦，對(duì)于預(yù)防是非常不錯(cuò)的。
　　其實(shí)這也是為什么那么多人喜歡在選擇食品的時(shí)候總是會(huì)“挑三揀四”，要時(shí)刻記得以健康為主哦！