我們都知道腎對(duì)于我們的健康有著很大的幫助，現(xiàn)在市面上關(guān)于的保健食品種類(lèi)特別多，但是很多人還是比較喜歡自己動(dòng)手做粥，下面我們一起來(lái)看看3款滋陰好粥如何制作。 

　　天門(mén)冬粥 
　　原料：天門(mén)冬15~20克，粳米100克，冰糖少許。 
　　制作過(guò)程：先煎天門(mén)冬，去渣取汁，然后倒入粳米煮粥，侯熟，入冰糖少許，稍煮即可。空腹食用。 
　　功效：滋陰降火，潤(rùn)肺滋腎。 
　　適用癥：適用陰虛火旺，伴有虛煩口渴多飲，舌紅少苔，尿少等。 
　　方解：本方適用于陰虛陽(yáng)亢，虛火內(nèi)動(dòng)的癥狀，伴有口干多飲癥狀。方中天門(mén)冬清肺熱，滋腎陰，是仿《石室密錄》之倒陽(yáng)湯清上解下治陽(yáng)亢之法。粳米則可益胃生津。故本方可為陽(yáng)亢患者做飲食調(diào)理。 
　　神仙粥 
　　原料：山藥500克，芡實(shí)、粳米各250克或再加韭菜末100~150克。 
　　制作過(guò)程：山藥蒸熟去皮，芡實(shí)蒸熟去殼，搗成泥，山藥、芡實(shí)加粳米小火共煮成粥，空腹食用。如加韭菜末效果更好。 
　　功效：補(bǔ)虛勞，壯元陽(yáng)，益氣強(qiáng)志。 
　　適用癥：久病、虛勞而致陽(yáng)痿，遺精，身體消瘦，體倦無(wú)力，精神不振等。 
　　方解：山藥性味甘，平，益氣養(yǎng)陰，補(bǔ)脾肺腎;《神農(nóng)本草經(jīng)》曰其：“主傷中，補(bǔ)虛羸。補(bǔ)中，益氣力，長(zhǎng)肌肉，強(qiáng)陰”�！侗静菥V目》載其：“益腎氣，健脾胃”，實(shí)為一補(bǔ)益佳品。芡實(shí)益腎固精，與山藥相伍，有補(bǔ)有澀，使氣陰得補(bǔ)，遺精得止。本方食用方便，為平時(shí)常用方。 
　　韭菜粥 
　　原料：新鮮韭菜30~60克或者用韭菜耔5~10克，粳米100克，精鹽少許。 
　　制作過(guò)程：取新鮮韭菜，洗凈切細(xì)，或韭菜耔研為細(xì)末，先煮粳米為粥，待粥快成時(shí)，加入韭菜或韭菜耔細(xì)末、精鹽，同煮成粥。 
　　功效：，固精止遺，健脾胃。 
　　適用癥：脾腎陽(yáng)虛所致的陽(yáng)痿、早泄，小便頻數(shù)，腰膝酸冷，腹中冷痛，泄瀉等。 
　　方解：韭菜又名起陽(yáng)草、菜。是一味溫陽(yáng)的食物�！侗静菥V目》云：“韭菜粥，溫中暖下”�？裳a(bǔ)益肝腎，固精。與粳米相須為用，可補(bǔ)益肝腎，溫中健脾�！讹嬍持改稀酚涊d“韭菜粥溫中暖下，主治腰膝虛冷�！庇猩鲜霭Y狀者，長(zhǎng)期服用，可有較好效果。 
　　養(yǎng)腎很重要我們要多關(guān)注我們的健康哦！