一到冬季我們就會(huì)出現(xiàn)各種問題，那么我們針對(duì)各種問題我們?cè)撊绾问呛媚�？下面我們一起�?lái)看看這九種蔬菜可以幫助我們解決冬季出席那的各種問題哦！
避免：韭菜和香菜
韭菜富含胡蘿卜素、蛋白質(zhì)、硫化物和膳食粗纖維。食用韭菜，可以起到消食導(dǎo)滯、除積健脾、促進(jìn)食欲的作用。香菜香味獨(dú)特，具有刺激食欲、增進(jìn)消化等功能。適當(dāng)吃點(diǎn)香菜可以緩解胃部疼痛、等癥狀。
抗衰老：藕
藕是“東方蔬菜”，富含多酚類物質(zhì)，可以，還可抗衰老。另外，把藕加工至熟后，其性由涼變溫，對(duì)脾胃有益，有養(yǎng)胃滋陰、益血、止瀉的功效。
防止上火：菠菜和番茄
菠菜中豐富的核黃素是有效預(yù)防口角潰瘍、唇炎、舌炎、皮炎的重要營(yíng)養(yǎng)素。番茄有、生津止渴等作用，用于口干舌燥、食欲不振、胃熱口苦、牙齦出血、口瘡、口苦等。
預(yù)防感冒：萵筍和菜花
菜花含的維生素C比大白菜、黃豆芽菜要高3～4倍，比柑橘要高2倍。中醫(yī)素來(lái)有“白色入肺”之說(shuō)，潔白的菜花是適時(shí)的保健蔬菜，不但能預(yù)防感冒等呼吸道疾病，還是非常好的血管清理劑。萵筍中的碘含量高，對(duì)人體的基礎(chǔ)代謝和體格發(fā)育很有利。萵筍葉的營(yíng)養(yǎng)遠(yuǎn)高于萵筍莖，秋季易咳嗽的人多吃萵筍葉可平咳。
臉上不長(zhǎng)痘：生菜和苦瓜
生菜富含維生素、微量元素，含水量大，多吃有助于皮膚補(bǔ)水，對(duì)因胃腸功能不好引起的也有一定的輔助作用�？喙细缓掷w維、維生素C、鈣、鐵等營(yíng)養(yǎng)素，能體內(nèi)毒素，幫助。
想要我們冬季不出現(xiàn)一些季節(jié)性問題我們可以多吃一些食物哦，這樣還可以幫助我們省去很多保養(yǎng)品以及保健食品哦！