的干果有哪些？中醫(yī)認(rèn)為栗有健脾、強(qiáng)身壯骨，益胃平肝等功效，因此栗子又有了“腎之果”的美名。栗子所含的維生素c比公認(rèn)含維生素c豐富的西紅柿要多，更是蘋果的十多倍！板栗可以預(yù)防和骨質(zhì)疏松，腰腿酸軟，筋骨疼痛、乏力等，延緩人體衰老，是老年人理想的保健果品。

    松子既是重要的中藥，久食健身心，滋潤皮膚，，也有很高的食療價(jià)值。中醫(yī)認(rèn)為，松子仁味甘性溫，有補(bǔ)心腎、養(yǎng)血液、潤肌膚、止咳嗽、潤大腸之功效，宜于年老體弱、未老先衰、記憶減退、頭暈?zāi)肯�、�?xí)慣性等癥。

    龍眼同樣是的干果，龍眼補(bǔ)心脾，益氣血，健脾胃，養(yǎng)肌肉�，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)實(shí)踐證明，它還有美容、之功效。研究發(fā)現(xiàn)，龍眼肉除了對(duì)全身有補(bǔ)益作用外，對(duì)腦細(xì)胞特別有效，能增強(qiáng)記憶，消除疲勞。

    枸杞中含有含有豐富的胡蘿卜素、維生素a1、b1、b2、c等鈣、鐵等，這些物質(zhì)是眼睛的必需品，因此有明目的作用，枸杞在古代還用于肝血不足、腎陰虧損等所引起的視物昏花和夜盲癥等，在民間的中經(jīng)常出現(xiàn)枸杞子的配方。

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