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運(yùn)動(dòng)之后喝椰子水要強(qiáng)于運(yùn)動(dòng)飲料

2014/12/5 10:55:31 閱讀數(shù):5460 信息分類:飲料招商 編輯:榮俊

    健身運(yùn)動(dòng)是很多人的愛好,當(dāng)運(yùn)動(dòng)完之后,你會(huì)選擇喝什么來解渴和補(bǔ)充營養(yǎng)物質(zhì)呢?應(yīng)該有不少人會(huì)想到和運(yùn)動(dòng)飲料,不過也有人開始對(duì)椰子水更感興趣了,無論是便利店或者天然食品店的冰柜里,或者是高溫瑜珈室冰箱都少不了椰子水的身影。那么有人不禁要問啦,運(yùn)動(dòng)之后到底是喝椰子水好呢,還是運(yùn)動(dòng)飲料好呢?

    在回答這個(gè)問題之前,我們先來了解一些基礎(chǔ)常識(shí)。
    椰子水是椰子內(nèi)部流體,不要跟椰子奶(大豆,大米和杏仁牛奶)---那是椰子水與磨碎的椰子混合物混淆;更不要和椰漿混為一談。
    椰子產(chǎn)品健康且對(duì)有功效,因此引起了眾多媒體的廣泛關(guān)注。椰子肉里提取出來的椰子油特有的脂肪含量被視為劑。它的主要成分是飽和脂肪,同時(shí)它也是三酯甘油酯的來源,這種物質(zhì)很難找到。人體對(duì)三酯甘油酯的吸收與一般膳食脂肪有所不同,比起肉類和乳制品中的長(zhǎng)鏈甘油三酯消耗地更快。但是專家稱,沒有足夠的可靠科學(xué)數(shù)據(jù)支持和椰子油關(guān)聯(lián),所有的飽和脂肪可以對(duì)膽固醇造成嚴(yán)重破壞。
    由此可見,椰子水具有一些健康功效。運(yùn)動(dòng)后,人們自然而然會(huì)喝一點(diǎn)椰子水能夠補(bǔ)充電解質(zhì)。它是一種天然飲品,不添加糖,不像那些傳統(tǒng)的運(yùn)動(dòng)功能性飲料含有人工增甜劑或者色素。除此以外,椰子水富含鉀和鎂兩種礦物質(zhì),這些正是身體健康所需的營養(yǎng)元素。

    舉個(gè)例子來說,一杯8盎司不加糖的椰子水大約有40卡路里的熱量,9克的糖分;而同等分量的佳得樂卻有約50卡路里的熱量和14克的糖分。不過,相比傳統(tǒng)的運(yùn)動(dòng)型飲料,椰子水含較低的鈉和碳水化合物。也就是說,椰子水是鉀元素的一個(gè)極好的來源(每8盎司含430毫克)。鉀的每日推薦攝入量為4700毫克,實(shí)際上,我們當(dāng)中很多人在日常都無法得到滿足。
    因此,當(dāng)你在經(jīng)過長(zhǎng)跑或者較長(zhǎng)時(shí)間健身運(yùn)動(dòng)之后,吸收電解質(zhì)補(bǔ)充水分和能量,一瓶運(yùn)動(dòng)型功能飲料是的選擇。如果說你希望減少對(duì)熱量的攝入并保持,那椰子水會(huì)是個(gè)不錯(cuò)選擇。切記,如果你只是短跑(60分種或以內(nèi)),古典雞尾酒適合解渴。每次小口小口地喝水,跑步的時(shí)候感覺水分充足;倘若在跑步之前大口大口地灌水,你在路上或者在末段會(huì)感到胃部不適。

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