在冬季這個(gè)感冒高發(fā)期，小編還是想為大家介紹一些防治感冒的食物。對(duì)于感冒時(shí)該吃和不該吃的食物，一起來看一下吧。
    該吃的食物

    骨頭湯。小火燉骨頭湯可以部分析出骨頭中所含的鎂、磷及其他微量元素，寒冷季節(jié)下喝一碗熱騰騰的骨頭湯，可，有預(yù)防感冒的作用。
    熱茶。綠茶如今在國外也頗受推崇，認(rèn)為其富含抗氧化成分，并能殺毒。洋甘菊茶則是國外流行的茶飲，好處是不含咖啡因，且富含多酚，有作用。
    蜂蜜。蜂蜜有時(shí)被視作“非處方藥”，用于止咳。2010年發(fā)表于《初級(jí)護(hù)理呼吸雜志》的研究顯示，有上呼吸道感染的孩子睡前服用2.5毫升蜂蜜，夜間止咳效果要優(yōu)于服用正規(guī)的非處方止咳藥。
    柑橘類。柚子、橙子、檸檬等柑橘類水果富含天然維生素C等營養(yǎng)素，對(duì)于應(yīng)付打噴嚏頗有效果，整個(gè)吃，切一兩片泡水或榨汁喝都可。
    蘋果醋。蘋果醋是果醋，具有的抗病毒、抗真菌以及殺菌作用。一兩匙蘋果醋、蜂蜜兌一碗水即成很好的保健飲料，有助預(yù)防感冒。
    辛辣食物。如果只是單純的著涼流鼻涕，吃一點(diǎn)辣椒、芥末等辛辣食物有助呼吸順暢，能刺激人體發(fā)汗，有助排出鼻涕痰液。但有胃病的人不要吃，否則會(huì)加重癥狀。
    大蒜。大蒜是天然的劑和，能，促進(jìn)人體。
    姜。有證據(jù)表明，生姜對(duì)付惡心嘔吐也很有效，可制成紅糖姜茶或用生姜煮水。
    香蕉。香蕉富含維生素、果糖以及鉀，能給體虛者補(bǔ)充能量，而且香蕉對(duì)胃腸刺激很小，即使消化道疾病患者也能吃。
    患病不宜吃的食物
    含糖食物。有感冒癥狀要盡量避免砂糖和人工甜味劑以防炎癥，可以多吃水果或蜂蜜等來攝取天然糖分，同時(shí)能補(bǔ)充大量有益礦物質(zhì)和食物纖維。
    油膩食物。炸雞之類高油高脂食品不易消化，還容易上火發(fā)炎，應(yīng)避免快餐漢堡類加工食品。
    乳制品。雖然感冒能不能吃乳制品未達(dá)成共識(shí)，但多數(shù)意見認(rèn)為，喝牛奶會(huì)增加痰液等黏液分泌。