雖然說時代在發(fā)展人們的在進(jìn)步但是我們在飲食方面還是比較傳統(tǒng)，尤其是喝的方面，盡管現(xiàn)在飲料的種類特別多，但是很多人還是比較傾向于白開水，下面我們一起來看看為什么誰涼白開是老年人的飲品呢？

　　涼白開是指水經(jīng)過沸騰之后，讓其自然冷卻到20℃—25℃所得到的水。經(jīng)研究發(fā)現(xiàn)，開水自然冷卻后，水中的氯氣含量要比一般水降低50%。
　　涼白開對人體健康非常有益，不僅具有潤喉、醒腦、防治口臭和的作用，還對咽炎有一定療效。早起一杯涼白開，清胃、益壽延年。
　　對于老年人來說，涼白開是飲料。把燒開的自來水盛放在有蓋的干凈容器中，冷卻至20—25℃飲用。每天起床后空腹喝杯涼白開，不僅預(yù)防感冒，還能增強肝臟的解毒能力和消化道的排泄能力，促進(jìn)新陳代謝，有助于降低血壓、預(yù)防心肌梗死。
　　水溫需視具體情況而定，冬季喝溫水暖胃，夏季則可稍涼以解暑。涼白開保存時間不宜過長，不要超過24小時，如果放置時間過長，水不僅會被空氣中的細(xì)菌污染，還因為氣體再度溶入水中，失去“活性”。涼白開的水源必須是干凈的水源，經(jīng)過反復(fù)煮沸的殘留開水、蒸過飯菜等食物剩下的開水、煮了很久的開水，不宜飲用。
　　涼白開雖好，飲用也需適量，一般情況下，每天飲水1.5—2升為宜。喝水少了不行，但過量飲水也會引起中毒。運動量大、出汗較多的人，體內(nèi)電解質(zhì)丟失，如果立即飲用大量水會導(dǎo)致肌肉抽搐等，因此運動后可飲用一點加鹽的白開水。
　　無論什么都需要適量哦！水喝多了也不好哦！