有些人總是感覺自己非常困總是睡不醒是的，那么我們應該如何是好呢？嗜睡并不是真的困，而是一種病那么我們應該如何做可以緩解我們的嗜睡呢？下面我們一起來看看在飲食方面我們應該做些什么可以幫助我們緩解嗜睡呢？

　　一、草莓
　　草莓含有豐富的維生素C，而維生素C有助于人體吸收鐵質，使細胞獲得滋養(yǎng)，因此多吃草莓能使人精力充沛。
　　二、豆制品
　　鐵質是產生人體能量的主要介質，它擔負著向人體器官和肌肉輸送氧氣的重要任務。所以可以吃一些豬肝和瘦肉，這些是鐵質的來源，但經常吃一些赤豆、黑豆或黃豆，也能起到補充鐵質的作用，并能有效地改善疲憊、無力的狀況。
　　三、菠菜
　　菠菜中含有女性比較容易缺乏的礦物質——鎂。鎂在人體內的作用是將肌肉中的碳水化合物轉化為可利用的能量。
　　四、金槍魚
　　在高蛋白質的魚類中，金槍魚含有豐富的酪胺酸，酪胺酸在人體內能幫助生產大腦的神經傳遞物質，使人注意力集中，思維敏捷。補充這些對午飯后嗜睡有很大的幫助。
　　五、香蕉
　　香蕉含有極易為人體吸收的碳水化合物，同時還富含鉀。鉀在人體內能夠幫助維持肌肉和神經的正常功能，但它不能在體內儲存很多時間，人在劇烈運動后，體內的鉀會降得很低。而吃幾根香蕉則可補充鉀的不足。
　　為了我們的健康著想平時我們應該多鍛煉，經常吃一些水果蔬菜，少吃一些油炸食品哦！