每個(gè)人都希望自己保持良好的身材，還有些人總是認(rèn)為無(wú)論自己吃什么都不會(huì)胖，只是你沒(méi)有觸碰到這些食物，吃了這些食物想不胖都難，而且對(duì)于我們的身體健康也會(huì)有害。下面我們一起來(lái)看看哪些食物對(duì)于我們身體健康有壞處呢？
一、啤酒
每天喝一罐375ml，熱量147cal，一年發(fā)胖7公斤
朋友一起聚餐或是在唱歌的時(shí)候，啤酒更是免不了的助興角色。不過(guò)，一天只喝一罐啤酒，一年之后卻會(huì)換來(lái)7公斤的體重。這也就是為什么啤酒會(huì)有液體面包的稱呼，而且常喝啤酒的人也會(huì)換來(lái)一個(gè)沉甸甸的啤酒肚。啤酒里面除了熱量之外，幾乎不含任何的養(yǎng)分素，所以除了讓您發(fā)胖之外，對(duì)健康沒(méi)有任何幫助。
二、普通可樂(lè)
每天喝一罐375ml，熱量168cal，一年發(fā)胖8公斤
可樂(lè)是大家常喝的飲料，吃漢堡薯?xiàng)l的時(shí)候當(dāng)然要配可樂(lè);而大家共聚一堂分享披薩美味的時(shí)候，也是用可樂(lè)來(lái)搭配披薩的滋味。不過(guò)，就算不和食品搭配，很多人也養(yǎng)成了一天喝一杯可樂(lè)的習(xí)慣。這是由于可樂(lè)里的咖啡因和特別配方，輕易讓人上癮。由于一天一罐，就可以讓您在一年后發(fā)胖8公斤。更恐懼的是，喝下的可樂(lè)不但不會(huì)讓你有飽足感，可樂(lè)的重口味還會(huì)讓您吃下更多食品。不只是可樂(lè)，其它的汽水、沙士等等也是少喝為妙。
三、罐裝果汁
每天喝一罐500ml，熱量255cal，一年發(fā)胖12公斤
明明知道蔬菜水果含有很多豐盛的維生素和礦物資，但就是懶得吃水果。既然沒(méi)吃水果，就用果汁來(lái)取代吧�？墒怯霉瓉�(lái)取代水果并不能攝取足夠的礦物資和維生素，這是由于水果在做成果汁的過(guò)程中，很多礦物資和維生素都已經(jīng)流失。而僅剩的維生素C，也會(huì)由于光照的因素而減少。假如您以為喝果汁比擬養(yǎng)分而每天來(lái)上一罐，果汁里的高糖分會(huì)讓您在一年之后增長(zhǎng)12公斤的體重。
四、全素快餐
自從這些產(chǎn)品首次登場(chǎng)之后，美國(guó)人已經(jīng)變的更胖了，而這并不希奇。大多數(shù)這樣的快餐幾乎沒(méi)有纖維，而且輕易吃得過(guò)量;更有甚者，有些快餐比制造它的原料含有更多的熱量！你可能吃光了一整盒子含600卡熱量的恐懼的素食餅干取代了你真正想吃的僅含280卡熱量的快餐食品。
五、沙拉三明治
不能由于沙拉三明治是素的就意味著它有益健康。這種沙拉中的鷹嘴豆和香草球是被油煎過(guò)的，然后浸在奶油狀的調(diào)味品或一種中東芝麻醬中。每三勺子菜里的芝麻沙拉含210卡熱量。合計(jì)，一個(gè)沙拉三明治含有550卡熱量和32克脂肪。中東食品一般說(shuō)來(lái)飽和脂肪的含量較低，而鐵，鈣和纖維的含量較高。
六、凍酸奶
“別欺騙你自己─它真只是一點(diǎn)冰淇淋加乳酸菌”另外它對(duì)你沒(méi)有什么好處。一些品牌的酸奶要比有一點(diǎn)點(diǎn)冰淇淋含更多熱卡—每半杯有185卡熱量—這回因于大量的糖。
七、烤雞
只把油炸食品換成烤的食品是不夠的：甚至“健康的“速食烤雞的都經(jīng)常選擇應(yīng)用大量的奶酪和含乳脂的澆汁。例如：漢堡中烤雞肉三明治有530卡熱量和26克脂肪，這都回因于蛋黃醬色拉。
吃這些食物不僅讓你變得更胖，還有更多有害你健康的是你意想不到的哦！平時(shí)我們要少吃這些食物哦！