愛美之心，人皆有之，從古至今亦是如此，尤其是女性。就當(dāng)下而言，養(yǎng)生專家則表示，不論是 內(nèi)在美還是外在美，女性都應(yīng)該講究原生態(tài)的靈動的美如此才能更加絢麗！此時(shí)，女性不妨借助 健康養(yǎng)生的食療方法來助力自己煥發(fā)青春的美！
    以下跟隨養(yǎng)生專家的腳步一起來看看究竟現(xiàn)實(shí)生活中有哪些健康的食品是可以很好地幫助女 性容光煥發(fā)的呢？

    美容師 蘆薈
    又稱“自然界的綠色黃金”，從上個(gè)世紀(jì)80年代開始全球出現(xiàn)了“蘆薈熱”，還沒有發(fā)現(xiàn)哪 一種植物像蘆薈具有美白、保濕、防曬、祛斑、、、殺菌、鎮(zhèn)痛、護(hù)發(fā)養(yǎng)發(fā)、促進(jìn)傷口 愈合等的功效，對粉刺具有特別的效果。
    百果王 紅棗
    被譽(yù)為“鐵桿莊稼”、“木本糧食”，又名大棗，與桃、梅、杏、李（或栗）并稱“五果” ，維生素含量極高，民諺“一日吃三棗，一世不顯老”，又稱“天然維生素丸”，連續(xù)吃紅棗的 病人，康復(fù)速度3倍于單純吃維生素藥劑。
    靈根 蓮藕
    根葉花須果實(shí)都是寶，富含淀粉、蛋白質(zhì)、維生素C和B1，以及鈣、磷、鐵等無機(jī)鹽，符 合人體需求，補(bǔ)益氣血，，易于消化，老少適宜，中醫(yī)稱“主補(bǔ)中養(yǎng)神，益氣力”， 藕節(jié)短、身粗為好，從藕尖數(shù)起第二節(jié)。
    益智 桂圓
    “南方桂圓北人參”，又名龍眼（桂元、元肉），“大補(bǔ)氣血，力勝參芪”，“食品以荔枝 為貴，而資益則龍眼為良”（《本草綱目》），不同于荔枝的濕熱，能入藥，益氣、養(yǎng)血， 適宜產(chǎn)（�。┖笳{(diào)補(bǔ)，能抑制子宮癌細(xì)胞。
    小人參 胡蘿卜
    又稱甘筍、“土人參”，具有輕微而持續(xù)發(fā)汗的作用，刺激皮膚的新陳代謝，增進(jìn)血液循環(huán) ，使皮膚細(xì)嫩、光滑、紅潤，美國科學(xué)家認(rèn)為，每天吃兩三根胡蘿卜，可使膽固醇降低10-20%， 有助于預(yù)防心臟疾病和腫瘤。
    卻老子 枸杞
    維生素C、β-胡蘿卜素、鐵含量高于橙子、胡蘿卜、牛排，“春采枸杞葉，名天精草；夏采 花，名長生草；秋采子，名枸杞子；冬采根，名地骨皮”，民諺“君行千里，莫食枸杞”，它能 大大激發(fā)性功能，離家遠(yuǎn)行不宜，在家調(diào)養(yǎng)則適用。
    萬歲子 核桃
    又稱胡桃、羌桃，與扁桃、腰果、榛子并稱“四大干果”，西方稱為“益智果”、“大力士 食品”、“營養(yǎng)豐富的堅(jiān)果”，東方視為“長壽果”、“養(yǎng)人之寶”，美國飲食協(xié)會建議，每周 吃兩三次核桃，尤其中老年人和婦女。
    養(yǎng)生專家溫馨提醒：女性不妨借助以上所說的這些健康養(yǎng)生的食物來幫助自己養(yǎng)血養(yǎng)顏，締 造完美的自己，令自己散發(fā)逼人的光彩。希望每位女性都能多花些時(shí)間來了解一下關(guān)于健康養(yǎng)生 的常識或是食譜，如此是的養(yǎng)生方式喲。