很多人都反應(yīng)自己太胖不論怎么都瘦不下來，為啥我們一直減不掉肥呢？我們體內(nèi)毒素太多，下面我們一起來看看哪些食物可以幫助我們腸子洗洗澡呢？

　　1、多喝一些水
　　如果你想要在這星期減掉2公斤的體重，你每天喝多少水與你的體重有關(guān)系。營養(yǎng)專家建議，每公斤體重你要喝31.3毫升的水（比如，50體重公斤 的女性），每天就應(yīng)該喝1.565升水）。水是身體代謝的自動高溫器，一旦水分?jǐn)z入不足，體溫就會下降，身體就會開始依存脂肪。

 
　　2、早餐和午餐之間吃些花生
　　調(diào)查發(fā)現(xiàn)，吃花生的者減去的體重是那些不吃花生者的2倍！研究表明，如果每天吃一把花生，熱量的攝入就會減少333卡。
　　3、中午吃發(fā)酵食物
　　研究人員發(fā)現(xiàn)，吃發(fā)酵的食物，如饅頭、三明治等更不容易感到饑餓，比吃普通食物至少多堅持1小時以上。這是因為食物在發(fā)酵過程中，淀粉和 糖類被分解成了不容易消化的成分，消化系統(tǒng)需要更多的時間來消化它，你也就不易感到饑餓了。
　　4、下午來一勺蜂蜜
　　蜂蜜能夠在信用后的20分鐘之內(nèi)將你的血糖調(diào)整到正常的水平，并能將這種正常狀態(tài)穩(wěn)定地保持2個小時，降低你的饑餓感，并能安撫你的情緒， 讓你保持心情愉快。
　　5、用烏龍茶來放松
　　養(yǎng)成喝烏龍茶的習(xí)慣會讓你的新陳代謝系統(tǒng)工作得更快，它會讓身體燃燒的熱量提高3%，脂肪消耗提高10%。因為這種茶是不含熱量、脂肪和鈉的 ，所以想要的你大可放心飲用。
　　6、早餐前喝咖啡
　　研究發(fā)現(xiàn)，在早餐前30分鐘喝一杯咖啡可以有效地控制食欲，讓你只吃以往食量的75%就感覺到飽了，并且還能將脂肪燃燒的速度加快5%！這要?dú)w 功于咖啡中的一種產(chǎn)熱物質(zhì)黃嘌呤，它還可以為你的身體提供足夠的熱量。
　　7、早餐時補(bǔ)充鈣質(zhì)
　　每天攝入600毫克劑量的鈣質(zhì)（早餐和午餐各300毫克）可以幫助你的身體加快脂肪的消耗。按這種方法進(jìn)餐的女性，比不攝入鈣質(zhì)的女性多減去 22%的體重，脂肪多減去61%，腹部脂肪多減去81%！
　　8、衛(wèi)生間之前喝一杯酸梅汁
　　酸梅中富含花表素—這種植物化學(xué)物質(zhì)可以幫助身體有效地排出脂肪和毒素。喝一杯酸梅汁，你身體的“清潔”程序就能大大加速，肝臟也就能 將你體內(nèi)那些可能引起肥胖的物質(zhì)迅速而徹底地排出體外。
　　平時飲食方面一定要多加注意哦！這些都是我們非常不錯的選擇哦！平時要吃些油炸食品哦！