喜歡柴靜的朋友們都知道，柴靜有一本書(shū)是十分的火爆的，它就是《穹頂之下》，它的熱度到熱化足以證明了它的所受關(guān)注度，而其中的環(huán)保意識(shí)也是切切實(shí)實(shí)的提上來(lái)了，霧霾對(duì)人體有多方面的影響，嚴(yán)重甚至?xí)掳�，而春天也是一個(gè)干燥的節(jié)氣，下面讓我們先了解下一些清肺的食材.
1、蘿卜
蘿卜富含維生素c，可以抗氧化，還含有一種抗腫瘤物質(zhì)，可以抑制腫瘤的產(chǎn)生，同時(shí)含有的膳食纖維可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，清腸。當(dāng)然，蘿卜也是一種常見(jiàn)的蔬菜，并且在民間素有小人參的美譽(yù)。
2、豬血
血在生活中也是需要重視的，尤其是豬血，它的質(zhì)地細(xì)嫩，富含B族維生素和鐵質(zhì)，它被人體食用之后，能產(chǎn)生一種解毒清腸的分解物，對(duì)侵入人體的有害粉塵有很好的清理作用，霧霾天氣里可以經(jīng)常食用。
3、荸薺
有地下雪梨美稱的荸薺，同時(shí)它也是叫做馬蹄，它滋味清甜，可以清熱生津去火，對(duì)于秋燥有特別好的緩解作用，但是建議是做熟了之后再食用，可以減少荸薺的寒涼性。
4、蜂蜜
蜂蜜是生活中很多人喜愛(ài)的一種飲品，它的味道甘甜，氣味芬芳，并且還富含各種維生素和氨基酸。使用蜂蜜泡水喝可以潤(rùn)腸通便，清腸，并且具有較強(qiáng)的滋潤(rùn)作用，對(duì)于去秋燥十分有用，霧霾天氣里，十分適合老人小孩。
5、木耳
你是否在平時(shí)的生活中喜愛(ài)木耳呢？喜歡的話就不說(shuō)了，不喜歡的一定要注意一下，木耳中含有一種特殊的膠質(zhì)物質(zhì)，具有十分強(qiáng)的吸附作用。經(jīng)常食用，對(duì)于肺部和腸部有很好的清理作用，十分適合霧霾天氣在外工作的人群，同時(shí)木耳中還富含鐵質(zhì)，是天然的食材。趕快讓自己喜歡上它吧。
6、銀耳
既有補(bǔ)脾開(kāi)胃的作用，還可以益氣清腸、滋陰潤(rùn)肺的銀耳，它在質(zhì)地上十分的柔軟，我們?nèi)绻?jīng)常的食用，還可以增強(qiáng)人體免疫力，而富含的膠質(zhì)物質(zhì)，則能夠體內(nèi)毒素，在霧霾天里，十分適合老人小孩食用。
7、百合
女性經(jīng)常食用大有好處的百合，它是一種藥食兩用的物質(zhì)，它可以清熱，經(jīng)常食用還可以緩解秋燥引起的咳嗽，同時(shí)它還可以寧心，美容養(yǎng)顏的功效。
8、雪梨
生活中擁有冰糖雪梨的飲品，并且也是受到了很多消費(fèi)者的喜愛(ài)，而雪梨本身是可以生津的，它所富含的維生素和礦物質(zhì)，十分適合秋天肺燥者食用。雪梨蒸熟之后，更有止咳的作用，霧霾天里也是可以經(jīng)常食用的。
關(guān)注養(yǎng)生的你是否記住了呢？在這個(gè)干燥的春天中，讓自己的養(yǎng)生得以更好的滿足，而以上的8種食物就是我們必不可少的，相信在經(jīng)過(guò)自己的關(guān)注后，健康的生活會(huì)很好的圍繞在我們的身邊。