隨著生活節(jié)奏的加快，生活這的上班一族們總會感到時間的不夠用，進而也就會總想在同一時間能夠兼顧做幾件事情，更甚至是利用起吃飯的時間。而吃飯的時候分心是非常容易影響食物的吸收，同時還甚至?xí)l(fā)生意外，進而就會傷及身體，那么，在健康飲食的時候應(yīng)該怎樣更加的健康呢？重要的是應(yīng)做到四不宜“吃”。
看不宜吃
有人習(xí)慣在看書報、看電視、看手機時進食瓜、果、糖、飲料等，既容易，又容易損傷視力。因為人體在視物時需要大量的血液供養(yǎng)眼睛，而在進食時又需要大量的血液供養(yǎng)胃腸，二者不能同時滿足，導(dǎo)致“兩敗俱傷”。
行不宜吃
有人習(xí)慣在行走、坐公交車、開車、騎車時吃東西。這種行為既影響機體對食物的消化吸收又容易發(fā)生食道梗塞、誤入氣管等安全事故。將食物暴露于空氣中也不衛(wèi)生。
臥不宜吃
有人習(xí)慣斜躺在床上、沙發(fā)上吃東西，這樣也有損健康。人體斜躺而臥，食道隨之傾斜，在周圍器官的壓迫下，其管腔變窄變小，影響食物通行，易造成食道梗阻、食管破裂等，已入胃的食物有時會反流入食道，發(fā)生胃食道反流等諸多疾病。
思不宜吃
有些人習(xí)慣在酒桌上“開會”，邊喝酒吃飯邊討論事情。這種行為也很不健康。首先，所吃食物機體難以吸收消化，所討論的問題大腦難以思考成熟。其次，酒桌上決定的事，有時桌子上說得斬釘截鐵、言真意切，過后卻死不認賬、背信棄義。，還容易泄密，鄰桌有人、隔壁有耳，所談?wù)摰氖虑槿菀妆凰怂�，泄露秘密�?
以上的四種不適合吃東西的時候，在我們自己的生活中存在著幾條呢？平時的生活中對于健康的關(guān)注是需要自己特別的關(guān)注的，而這樣的關(guān)注會給我們自己的生活帶來很大的幫助以及滿足。