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胎兒的健康取決于孕婦,孕婦如何才能不缺鈣

2015/4/27 11:39:21 閱讀數(shù):656 信息分類:食品代理 編輯:小禹

    鈣質(zhì)是人體非常重要的部分,人們?cè)谌粘I钪卸挤浅W⒅剽}的攝取,女人懷孕期是一個(gè)比較特殊的時(shí)期,自身的身體狀態(tài)很大程度上決定了孩子的健康。所以孕婦對(duì)于鈣質(zhì)的補(bǔ)充尤為重要。

    鈣平衡試驗(yàn)表明,孕婦只有每日攝入 l.5克鈣,才能達(dá)到平衡。我國(guó)膳食中鈣的來(lái)源不足,因此,孕婦應(yīng)有選擇地多吃些含鈣豐富的食物,如雪里紅、榨菜、海帶、紫菜、山楂、硬果、豆類。奶類、蝦皮及芝麻醬等,維生素D可幫助鈣的吸收,故在膳食中要適當(dāng)增加富含維生索D的食物,如奶油、蛋黃、動(dòng)物肝等。由于鈣容易和食品中的植酸、草酸結(jié)合,形成不溶性鈣鹽,致使鈣不能充分吸收利用,因此,含植酸、草酸豐富的食物如菠菜、竹筍、蒲菜、莽麥、燕麥等,不宜與含鈣豐富的食物共烹。

    胎兒的營(yíng)養(yǎng)一定要充足,否則在出生以后,他們的身體狀態(tài)會(huì)比同期的小孩差,尤其孕期缺鈣對(duì)胎兒的影響很大。胎兒得不到足夠的鈣,很容易發(fā)生新生兒先天性喉軟骨軟化病,當(dāng)新生兒吸氣時(shí),先天性的軟骨卷曲并與喉頭接觸,很易阻塞喉的入口處,并產(chǎn)生鼾聲,這對(duì)新生兒健康是十分不利的。更為重要的是,胎兒攝鈣不足,出生后還極易患顱骨軟化、方顱、前囟門閉合異常、肋骨串珠、雞胸或漏斗腦等佝僂病。
    所以,孕婦一定要及時(shí)補(bǔ)充鈣質(zhì),為了以后的孩子的健康。在平時(shí)補(bǔ)鈣的方法也是比較多的,比如直接吃鈣片,也可以從食物中獲取。

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