現在越來越多的人注重健康養(yǎng)生，想要保持健康的身體健康合理的飲食習慣是必不可少的。下面專家為我們總結了一下吃完飯后做這些事情更有助于身體健康。
一，燒烤后吃根香蕉。燒烤類食品會產生較多的苯并芘等致癌物。新研究發(fā)現，香蕉能在一定程度上抑制苯并芘的致癌作用，保護胃腸。
二，吃得太油膩，喝杯芹菜汁。如果一餐中吃的油膩食物較多，喝杯糖分低、纖維素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纖維素可以帶走部分脂肪。
三，吃火鍋后喝點酸奶�；疱仠珳囟雀撸淞舷汤�，對胃腸的刺激大。吃火鍋后喝點酸奶，可以有效保護胃腸道黏膜。此外，酸奶中含有乳酸菌，可抑制腐敗菌的生長。
四，，飯后喝大麥茶或橘皮水。大麥中的尿囊素和橘皮中的揮發(fā)油，可增加胃液分泌，促進胃腸蠕動，對食物的消化和吸收很有好處。
五，吃方便面后吃水果。進食方便面后吃一點水果，如蘋果、草莓、橙子、獼猴桃等，可以有效補償維生素與礦物質的不足。此外，提倡煮食方便面。煮后的面條更柔軟，有利于腸道吸收水分，幫助消化。