人成午夜性刺激免费,久久久噜噜噜久久网,美乳在线播放,伊人久久中文字幕,91天天干,国产福利毛片,狠狠色婷婷综合天天久久丁香

節(jié)日期間飲食有節(jié)制 防患節(jié)日病

2011/2/11 9:25:25 閱讀數(shù):688 信息分類:食品招商 編輯:小于
    時(shí)下,人們的生活水平在逐漸提高,春節(jié)等節(jié)日期間,市民的飲食檔次也在一年年的提高,人們因節(jié)日里飲食無(wú)節(jié)制,往往容易患“節(jié)日病”。專家提醒,春節(jié)期間的食品食用要合理搭配,防止“五偏”。 
    偏多  人們?cè)诠?jié)前會(huì)準(zhǔn)備很多菜,做好了放進(jìn)冰箱,可以吃上好幾天,其實(shí)這并不科學(xué)。一些食物因長(zhǎng)期存放易變質(zhì),各種素什錦菜放置時(shí)間長(zhǎng)了,亞硝酸鹽含量增加,對(duì)健康不利。 
    偏葷  春節(jié)期間,餐桌上的菜肴較豐盛,攝入蛋白質(zhì)、脂肪較多,容易導(dǎo)致血壓、血脂異常。如今高尿酸的人、肥胖的人越來(lái)越多,此類慢性病患者尤其要注意不要喝啤酒,不要吃太多海鮮、豆制品、動(dòng)物內(nèi)臟,少喝葷湯,菌菇類食物嘌呤含量高,也要少吃。 
    偏油  很多人認(rèn)為,油多菜好吃,在烹調(diào)時(shí)常把素菜葷做。雖然吃的是素菜,但是攝入了大量的油脂。很多人認(rèn)為植物油不含脂肪,其實(shí)是的誤區(qū),植物油也含脂肪,所含的脂肪量甚至超過(guò)了五花肉。 
    偏咸  春節(jié)期間,人們吃的涼菜多是較咸的肉類食物,食后會(huì)攝入大量的鹽,對(duì)高血壓患者不利。涼菜開(kāi)胃,如果多吃一些清爽素食,本來(lái)可以平衡主菜油脂過(guò)多和蛋白質(zhì)過(guò)剩的問(wèn)題。然而,多數(shù)家庭以肉類涼菜為主,使涼菜失去了調(diào)劑營(yíng)養(yǎng)平衡的作用,加劇了蛋白質(zhì)過(guò)剩。比較好的選擇是以生拌蔬菜、蘸醬蔬菜為主,用這些清爽的食物開(kāi)胃,還可以攝入適量的膳食纖維。 
    偏甜  春節(jié)期間,糖的攝入會(huì)明顯增多,各種點(diǎn)心、飲料、水果、糖塊等作為零食可能吃得比較多,會(huì)使血糖、血脂增高,應(yīng)盡量少吃。 
    糾正“五偏”,要平衡膳食,飲食注意多樣化,有葷有素,有主食,有副食。在烹調(diào)方法上要盡量用蒸、煮、拌、燴、涮等方法,減少鹽、油的攝入量,菜要新鮮,不要一次做太多。
大使秘密武器,且掃且看且分析