現(xiàn)在幾乎所有的上班族都是整天面對(duì)著電腦，再加上隔三差五地加班熬夜，身體也發(fā)出了“抗議”,特別是眼睛。因此上班族日常要多喝些明目的茶來對(duì)抗眼疲勞，保護(hù)眼睛。
1、上午一杯綠茶
綠茶中含的抗氧化劑以及維生素C,不但可以體內(nèi)的自由基，還能分泌出對(duì)抗緊張壓力的。綠茶中所含的少量咖啡因可以刺激，振奮精神。不過在白天飲用，以免影響睡眠。
2、下午一杯菊花茶
菊花有明目清肝的作用，有些人就干脆用菊花加上枸杞一起泡來喝，或是在菊花茶中加入蜂蜜，都對(duì)解郁有幫助。
3、疲勞了一杯枸杞茶
枸杞子含有豐富的β胡蘿卜素、維生素B1、維生素C、鈣、鐵，具有補(bǔ)肝、益腎、明目的作用。其本身具有甜。味，可以泡茶也可以像葡萄干一樣作零食，對(duì)解決“電腦族”眼睛澀、疲勞都有功效。枸杞子清肝明目的療效較好，因?yàn)樗胸S富的胡蘿卜素，維生素A、B1、B2、C,鈣、鐵等，是健康眼睛的必需營養(yǎng)，超市有賣，這個(gè)泡水喝不錯(cuò)。
4、晚間一杯決明茶
決明子味苦、甘、咸，性微寒，入肝、腎、大腸經(jīng)；潤腸通便，降脂明目，及高血脂，高血壓。清肝明目，利水通便，有緩瀉作用，降血脂。若有的人還可以在晚餐飯後飲用，對(duì)於很有效果。決明子中含有大黃酚、大黃素、大黃酸、決明素、決明內(nèi)酯、維生素A等藥效成分，能增強(qiáng)眼中乳酸脫氫酶的活性，提高眼組織中三磷酸腺苷的含量，從而擴(kuò)張末梢血管，改善視網(wǎng)膜的供血，消除視力疲勞。