蜂蜜，是人們常見(jiàn)的一種食物，尤其是近些年來(lái)，蜂蜜的好處風(fēng)靡于大江南北，蜂蜜的營(yíng)養(yǎng)成分極為復(fù)雜極其豐富。那么蜂蜜都有什么營(yíng)養(yǎng)功效呢！來(lái)一起看看吧！
糖。
與普通白糖不同的是，蜂蜜中的葡萄糖和果糖不需要經(jīng)人體消化，能夠直接被人體腸壁細(xì)胞吸收利用，因此不會(huì)加重胃腸負(fù)擔(dān)，這對(duì)于兒童、老年人以及病后恢復(fù)者來(lái)說(shuō)尤為重要。
維生素。
蜂蜜中含多種維生素，尤其B族維生素多，每100克蜂蜜中含有B族維生素300-400微克。
有機(jī)酸。
蜂蜜中含有多種酸，有機(jī)酸主要有葡萄糖酸、檸檬酸、乳酸、醋酸、丁酸、甲酸和蘋(píng)果酸等；無(wú)機(jī)酸主要有磷酸、鹽酸等。
礦物質(zhì)。
蜂蜜中所含的礦物質(zhì)含量不高，但種類(lèi)較多，如有益身心的鉀、強(qiáng)筋健骨的鈣、健腦的磷以及起作用的鎂、增液的鐵、銅等。