現(xiàn)在上班族每天對(duì)著電腦工作，即使下班了也是抱著手機(jī)在玩，這樣很容易造成眼睛的疲勞，很多人都有用眼過度的情況。專家告訴我們用眼過去應(yīng)該多吃這幾種食物！
1、胡蘿卜
久負(fù)盛名的護(hù)眼食品，胡蘿卜中含有大量的胡蘿卜素，在人體內(nèi)可以轉(zhuǎn)化為維生素A,因此被稱為維生素A原。維生素A在人體視覺的形成中發(fā)揮著重要作用。它參與視網(wǎng)膜內(nèi)視紫紅質(zhì)的合成，如果維生素A不足，眼睛對(duì)黑暗環(huán)境的適應(yīng)能力就會(huì)減退，嚴(yán)重時(shí)可能導(dǎo)致夜盲癥。
2、蛋黃
蛋黃中的葉黃素和玉米黃素是公認(rèn)對(duì)眼睛很好的營養(yǎng)素，吃后可以使眼睛更明亮。這兩類營養(yǎng)物質(zhì)能減少紫外線對(duì)眼睛的傷害，延緩眼睛的老化，預(yù)防視網(wǎng)膜黃斑變性和白內(nèi)障等眼疾。
3、海帶
海帶除含碘外還含有甘露醇，曬干的海帶表面有一層厚厚的“白霜”,它就是海帶中的甘露醇，甘露醇有作用，可減輕眼內(nèi)壓力，用來急性青光眼有良好的功效。
4、玉米
玉米因?yàn)楹写罅康娜~黃素和玉米黃素，擁有強(qiáng)大的抗氧化作用，可以吸收進(jìn)入眼睛內(nèi)的有害光線，保持黃斑的健康。