紅薯是一種物美價廉的食物，紅薯吃法多樣，營養(yǎng)豐富，特別是冬天的時候大街小巷隨處可以看到賣烤紅薯的，下面就給大家介紹一下紅薯的營養(yǎng)價值，紅薯的功效有什么！

紅薯的營養(yǎng)價值，紅薯的功效有什么！

1、有利。

現(xiàn)代人油肉蛋奶的攝入多，運動量小，很容易肥胖，引起“富貴病”.而紅薯脂肪含量低，產(chǎn)熱少，飽腹感強的特點，恰恰符合了者的基本要求。

2、預防膽固醇過高。

紅薯抑制膽固醇的作用是其他食物的10倍。所以，如果你膽固醇高，就可適當多吃兩塊紅薯。

3、輔助控血糖。

研究發(fā)現(xiàn)，2型糖尿病患者在服用白皮紅薯提取物后，其胰島素敏感性得到改善，有助于控制血糖。

4、降低中風風險。

紅薯是的“高鉀低鈉”。研究發(fā)現(xiàn)，紅薯等富鉀食物可將中風的風險降低20%.

5、輔助。

紅薯的輔助降壓效果主要歸功于其中富含的鉀元素。因為鉀和鈉是影響血壓高低的重要元素，如果人體攝入足夠的鉀，就會促進血液排泄掉多余的鈉；食用富含鉀的食物，還會促進體內(nèi)礦物質(zhì)水平的均衡，并終起到一定的輔助降壓作用。

6、養(yǎng)護關節(jié)。

紅薯中含有豐富的黏蛋白，對養(yǎng)護關節(jié)有一定好處。

7、。

紅薯提取物，能有效抑制結腸癌和乳腺癌；熟紅薯的抑癌率高于生紅薯。