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多吃胡蘿卜有什么好處,孕婦可以吃胡蘿卜嗎?

2016/4/20 9:56:19 閱讀數(shù):785 信息分類:食品招商 編輯:小寧

胡蘿卜是一種質(zhì)脆味美、營養(yǎng)豐富的家常蔬菜,胡蘿卜可以生吃也可以做熟了吃,那么多吃胡蘿卜有什么好處呢?還有一些朋友會問孕婦可以吃胡蘿卜嗎?針對這兩個問題來看看下面的介紹吧!

多吃胡蘿卜有什么好處

1、益肝明目

胡蘿卜含有大量胡蘿卜素,這種胡蘿卜素的分子結(jié)構(gòu)相當(dāng)于2個分子的維生素A,進(jìn)入機(jī)體后,在肝臟及小腸粘膜內(nèi)經(jīng)過酶的作用,其中50%變成維生素A,有補(bǔ)肝明目的作用,可夜盲癥。

2、利膈寬腸

胡蘿卜含有植物纖維,吸水性強(qiáng),在腸道中體積容易膨脹,是腸道中的“充盈物質(zhì)”,可加強(qiáng)腸道的蠕動,從而利膈寬腸,通便。

3、健脾除疳

維生素A是骨骼正常生長發(fā)育的必需物質(zhì),有助于細(xì)胞增殖與生長,是機(jī)體生長的要素,對促進(jìn)嬰幼兒的生長發(fā)育具有重要意義。

4、增強(qiáng)免疫功能?

胡蘿卜素轉(zhuǎn)變成維生素A,有助于增強(qiáng)機(jī)體的免疫軾能,在預(yù)防上皮細(xì)胞癌變的過程中具有重要作用。胡蘿卜中的木質(zhì)素也能提高機(jī)體免疫機(jī)制,間接消滅癌細(xì)胞。

5、降糖降脂

胡蘿卜還含有降糖物質(zhì),是糖尿病人的良好食品,其所含的某些成分,如懈皮素、山標(biāo)酚能增加冠狀動脈血流量,降低血脂,促進(jìn)腎上腺素的合成,還有降壓,強(qiáng)心作用,是高血壓、冠心病患者的食療佳品。

6、改善貧血

胡蘿卜素既有造血功能補(bǔ)充人體所需的血液,從而改善貧血或冷血癥,同時含有豐富的鉀。

7、促進(jìn)骨骼增長

胡蘿卜中的維生素A是骨骼正常發(fā)育的必需物質(zhì),有利于細(xì)胞的生殖與增長。

孕婦可以吃胡蘿卜嗎

孕婦可以吃胡蘿卜嗎?營養(yǎng)專家告訴大家是可以吃的!

因為胡蘿卜中含有豐富的維生素、胡蘿卜素、多種礦物質(zhì)及少量粗蛋白等物質(zhì),營養(yǎng)比較豐富,適合孕婦吃。

因為胡蘿卜有降壓作用,可以服用妊高癥。

因為胡蘿卜可以、預(yù)防感冒。自古就有“冬吃蘿卜,夏吃姜,不勞醫(yī)生開”的說法?梢灶A(yù)防孕婦感冒。

因為胡蘿卜對皮膚和眼睛都有很好的保健作用,因此,對孕婦皮膚好。

因為胡蘿卜中的維生素有利于牙齒和骨骼的生長,因此對于胎兒生長發(fā)育好。

多吃胡蘿卜有什么好處,孕婦可以吃胡蘿卜嗎?這兩個問題的相關(guān)介紹就到這里了,總之胡蘿卜營養(yǎng)豐富適合大家的食用,孕婦朋友也可根據(jù)自己的實際情況和醫(yī)生囑咐適量的食用胡蘿卜!

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