胡蘿卜是平常很常見的一款蔬菜，家常菜中都會有它的身影，胡蘿卜營養(yǎng)豐富，對女性朋友來說胡蘿卜的效果也是非常顯著的，對此也有人會懷疑會問生吃胡蘿卜能嗎？那么來看看下面的介紹吧！

生吃胡蘿卜能嗎

含有紅蘿卜素和維生素B1、B2、C、D、E、K以及鹽酸、鈣質(zhì)、食物纖維等十幾種營養(yǎng)素的胡蘿卜，作為的食物是不過的了，在讓身體吸收更全面更多營養(yǎng)的同時，也讓你體內(nèi)的廢物快速排出，同時也加速了新陳代謝和血液循環(huán)，。

另外胡蘿卜也有著燃脂刮油的效果哦，生吃的話是的，實在不行可以搭配酸奶、蜂蜜等甜味卻沒有什么脂肪含量的食物來吃，榨汁生吃，搭配其他蔬果都可以，如果你還是吃不下的話，可以做成水煮蘿卜哦，效果也不錯。

推薦幾個胡蘿卜食譜！

食譜一胡蘿卜番茄飲料

材料：胡蘿卜50克、番茄1個、酸奶半杯、檸檬汁1小匙。

1、把胡蘿卜洗凈后切成碎塊，番茄去蒂、洗凈后切成梳形，備用。

2、將胡蘿卜和番茄放入榨汁機中，高速粉碎后將汁倒入玻璃杯中，加酸奶、檸檬汁調(diào)味即可。

吃法：每天早上配以早餐一起飲用，不僅美味，力也。

食譜二鮮榨胡蘿卜汁

材料：胡蘿卜2根。

1、將胡蘿卜洗凈，橫切成圓塊狀。

2、把切好的胡蘿卜放入榨汁機直到榨出呈黏稠狀胡蘿卜泥即可食用。

吃法：每天喝胡蘿卜汁1~2次，飯前喝，不必控制飲食，根據(jù)自身體質(zhì)及身體狀況確定飲用量，只要有毅力堅持一個月，就能輕松瘦10斤。

食譜三水煮胡蘿卜

材料：1、2根胡蘿卜。

1、把胡蘿卜洗凈、切片。

2、在鍋中倒入兩碗水，然后放入胡蘿卜片以中火煮到胡蘿卜片變軟為止。

吃法：每天早上空腹將胡蘿卜連湯一起喝下去，中飯和晚飯照常吃。如果要繼續(xù)，隔一個星期再服用，定能達到MM預期的目標。

生吃胡蘿卜能嗎的介紹就到這里了，綜上所述生吃胡蘿卜具有一定的效果，大家可以嘗試一下，就算沒效果胡蘿卜的營養(yǎng)還是很豐富的對自己的身體還是有很大的幫助！