有的人白天比較忙，一些水果白天是沒空吃的，很多的人問了柚子晚上能吃嗎？下面小編來讓大家了解晚上吃柚子好嗎，吃柚子會胖嗎？

晚上吃柚子好嗎

中醫(yī)藥學認為，柚子味甘、酸，性寒，有健胃化食、下氣消痰、輕身悅色等功用�，F(xiàn)代醫(yī)藥學研究發(fā)現(xiàn)，柚肉中含有非常豐富的維生素c以及類胰島素等成分，故有降血糖、降血脂、、美膚養(yǎng)容等功效。經(jīng)常食用，對高血壓、糖尿病、血管硬化等疾病有輔助作用，對肥胖者有健體養(yǎng)顏功能。

柚子不但營養(yǎng)價值高，而且還具有健胃、潤肺、、清腸、利便等功效，可促進傷口愈合，對敗血病等有良好的輔助療效。此外，由于柚子含有生理活性物質皮甙，所以可降低血液的黏滯度，減少血栓的形成，故而對腦血管疾病，如腦血栓、中風等也有較好的預防作用。而鮮柚肉由于含有類胰島素的成分，更是糖尿病患者的理想食品。柚子食療功效尤為明顯，將柚子一個去皮，削去內(nèi)層白髓，切碎，放于蓋碗中，加適量蜂蜜，隔水蒸爛熟，每日早晚各一匙，沖少許黃酒內(nèi)服，可治老年咳嗽氣喘。經(jīng)常感冒、咳嗽、氣管敏感的人，可用鮮柚一個留皮去核，配以正北杏、貝母、未經(jīng)漂染耳（或黃耳）各一兩（50克），加蜜糖（選用能潤肺止咳的蜜糖）燉一日，常服能強健肺部。

吃柚子會胖嗎？

柚子所含熱量極低。所以吃柚子不會長胖。柚子的纖維含量多，容易產(chǎn)生飽腹感。每一百克可食用部分，水分占84%，蛋白質含量是0、7%，而碳水化合物含量12%左右，熱量只有50-60千卡。柚子所含有的豐富的維生素C、類黃酮等物質，對抗衰老、美膚養(yǎng)顏有不錯的功效。對于熱衷于的人來說，這是一個令人振奮的好消息。

美國加州營養(yǎng)學和新陳代謝研究中心進行的一項研究發(fā)現(xiàn)：在不改變其他飲食習慣的基礎上，每餐之前吃半個柚子的人，持續(xù)12周以后，體重平均下降了1、6公斤。柚子中含有的化合物能夠加速脂肪燃燒，是一種天然的水果。

柚子發(fā)揮功效在于它含有豐富果酸，能有效刺激胃腸黏膜，影響營養(yǎng)物質吸收，從而抑制食欲，抑制血糖在肝臟中轉化為脂肪。專家提醒，要千萬別只吃柚子，光吃柚子缺乏營養(yǎng)，對健康不利，需要配一些碳水化合物。

柚子有一定的效果，因為柚子的營養(yǎng)成分很少，高含量的纖維能增加飽腹感，讓人的飯量減少。像全麥面包、粗糧等纖維含量高的食物，在餐前吃都會增加飽腹感。飯量少了，自然就會。

此前有科學家通過對100名肥胖者研究發(fā)現(xiàn)，吃柚子能夠。研究人員解釋說，通過對葡萄糖水平的測量發(fā)現(xiàn)，體重減輕的原因可能與胰島素水平降低有關。因為對于正常人來說，吃下容易使血糖升高的食物，胰島素自然會加速分泌，而胰島素容易促使血糖被吸收，進而轉變成脂肪，因此要就要避免胰島素的分泌水平提升。柚子就屬于“低胰島素”的食物。

通過以上文的介紹相信大家對于晚上吃柚子好嗎，吃柚子會胖嗎這些問題有所了解了吧。在以后的生活中晚上吃柚子也沒有什么的，不要要注意不能多吃。