夏季是個(gè)盛產(chǎn)水果的季節(jié)，面對(duì)品種繁多的水果，讓人難免有些選擇困難。那么夏季吃什么水果好呢？下面由小編為大家推薦一些。

1、西瓜

西瓜是夏天標(biāo)志性的水果，西瓜味道甘甜多汁，是夏天解暑解渴的必備水果。同時(shí)西瓜又是敗火的佳品，素有“吃上兩塊瓜，不用抓”的說(shuō)法，其除煩止渴、養(yǎng)心作用頗大，但對(duì)脾胃虛寒、寒積冷痛、便溏尿清的人卻不宜食用。

2、葡萄

葡萄味美可口，而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，成熟的漿果中含糖量高達(dá)10%～30%，以葡萄糖為主，可被人體直接吸收。還含有礦物質(zhì)鈣、鉀、磷、鐵以及多種維生素，以及多種人體必需氨基酸。從中醫(yī)的角度來(lái)說(shuō)，葡萄性平，味甘酸，，中醫(yī)認(rèn)為，葡萄可以“強(qiáng)智利筋骨，健胃生津除煩渴，益氣逐水利小便，滋腎宜肝好臉色”

3、水蜜桃

夏天正是吃水蜜桃的季節(jié)，水蜜桃香噴噴、甜蜜蜜的味道是誘人的。水蜜桃性味平和、含有多種維生素和果酸以及鈣、磷等無(wú)機(jī)鹽。它的鐵含量為蘋(píng)果和梨的4～6倍。桃有補(bǔ)益氣血、養(yǎng)陰生津的作用。桃的含鐵量較高，是缺鐵性貧血病人的理想輔助食物。桃子的主要成分是蔗糖，而維生素與礦物質(zhì)的含量較少，但是屬于纖維成分的果膠頗多，其有整腸的功用。將桃子做為漢方藥使用是由于蓓蕾中含有的配糖體，對(duì)于或頗具效果

4、甜瓜

甜瓜又叫香瓜，含有蛋白質(zhì)、碳水化合物、胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、煙酸、鈣、磷、鐵等營(yíng)養(yǎng)素，還含有可以將不溶性蛋白質(zhì)轉(zhuǎn)變成可溶性蛋白質(zhì)的轉(zhuǎn)化酶。腎病患者宜食用；也適宜夏季煩熱口渴、口鼻生瘡或中暑的時(shí)候食用。每次半個(gè)。兒童飲用甜瓜汁，對(duì)于防治軟骨病有一定作用。

5、荔枝

荔枝的營(yíng)養(yǎng)成分豐富，含蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵、鉀等都很豐富。有生津益血、溫中、降逆等功效，十分適合貧血、脾虛久瀉、氣虛胃寒和老年體虛者食用。但荔枝的食用禁忌很多。吃多會(huì)上火、還可引起低血糖、皮膚過(guò)敏、頭暈惡心等癥狀。

6、草莓

草莓富含維生素C、B、鈣、磷和鉀，有幫助消化的功效，與此同時(shí)，草莓還可以鞏固齒齦，清新口氣，潤(rùn)澤喉部。

總結(jié)：經(jīng)過(guò)小編的推薦，相信您對(duì)夏季吃什么水果好已經(jīng)有了自己的認(rèn)識(shí)。要告訴您的是，水果雖好，但也不要多吃，凡事都要適量。