菊花腦是深受南京人喜愛的野生蔬菜，用其嫩莖葉制作的菜肴不僅清香無比，而且有，調(diào)中開胃，之功效。菊花腦的營(yíng)養(yǎng)也是很豐富的，富含蛋白質(zhì)、脂肪、纖維素和維生素等多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。

據(jù)科學(xué)分析，每100克菊花腦嫩莖葉含蛋白質(zhì)4.33克、脂肪0.34克、總酸0.09克、粗纖維1.13克、干物質(zhì)10.7克、還原糖0.40克、維生素c13.0毫克、氨基酸總量3.74克、鐵1.68毫克、鈣113.1毫克、鋅0.62毫克。此外，菊花腦還含有黃酮類和揮發(fā)油等，有特殊芳香味，食之涼爽清口。

中醫(yī)認(rèn)為，菊花腦性苦、辛、涼，有清熱涼血、調(diào)中開胃和之功效�？�、高血壓、和目赤等疾病。

菊花腦還可用于感冒風(fēng)熱、發(fā)熱頭昏、肝經(jīng)有熱、目赤多淚、肝腎陰虛、眼目昏花、肝陽上亢、眩暈、瘡瘍腫痛等癥。

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究還證實(shí)，菊花腦中的黃酮類和揮發(fā)油能明顯擴(kuò)張冠狀動(dòng)脈，并增加血流量，可增強(qiáng)抵抗力，對(duì)冠心病、高血壓病有良好的食療功效。

此外，菊花腦對(duì)金黃色葡萄球菌、乙型鏈球菌、痢疾桿菌、傷寒桿菌、副傷寒桿菌、大腸桿菌、綠膿桿菌、人型結(jié)核菌及流感病毒均有抑制作用。

菊花腦的吃法很多，可以炒食、涼拌或煮湯，還可以包成餃子。用菊花腦與雞蛋做成的菊花腦蛋湯有很好的清火效果，上火的時(shí)候喝上一碗，第二天肯定。此外，用鴨蛋來做菊花腦蛋湯清火效果更好，因?yàn)轼喌耙灿星寤鸬墓πА?/p>

推薦做法：菊花腦清熱素湯

原料：菊花腦1棵，雞蛋1個(gè)，麻油、鹽等調(diào)味料。

做法：①采摘其鮮嫩頭部莖葉，洗凈待用。②將做湯的水燒沸，放入湯料，先打個(gè)雞蛋攪成花，待湯再沸后，將洗凈待用的菊花腦放入沸水中，待水開即可起鍋裝碗。③淋上幾滴麻油，即成一碗綠瑩瑩、香噴噴、風(fēng)味獨(dú)特、清涼解渴、降火明目的上好素湯。

通過對(duì)上文的了解，想必大家對(duì)菊花腦也有了一定的認(rèn)識(shí)，而且菊花腦的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和菊花腦的營(yíng)養(yǎng)吃法大家也都已經(jīng)知道了，那么就開始吃起來吧！