吃石榴可以嗎？石榴是一種常見(jiàn)的水果，不僅味道甘甜，同時(shí)還具有非常高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。下面小編為大家介紹吃石榴能嗎和石榴的吃法。
吃石榴可以嗎
1、石榴的低熱量
雖然，石榴跟其他水果類(lèi)似，同樣的含有果糖。但它的熱量是非常少的，也就是碳水化合物成分非常少。石榴討人喜愛(ài)，非常能夠促進(jìn)食欲，一粒粒的晶瑩剔透。吃石榴甚至?xí)馁M(fèi)很多時(shí)間，它屬于那種可以幫助減少饑餓感，且熱量攝取又很少的食品。為你滿足咀嚼帶來(lái)的生命動(dòng)力，且不會(huì)造成肥胖。
2、抗氧化的作用
石榴含有豐富的抗氧化物質(zhì)，抗氧化因子本身就具有很強(qiáng)的促進(jìn)新陳代謝作用。它能夠血液中的自由基，減少膽固醇的含量。經(jīng)常吃石榴對(duì)皮膚也很好，幫助之余，讓你每天都有個(gè)好氣色。
3、石榴纖維幫助清腸
不要以為只有芹菜那種粗粗的纖維稈子才叫纖維哦。細(xì)小的果蔬纖維可以是看不見(jiàn)的，例如石榴就含有豐富的果蔬纖維，可以清理腸道。即使你很不喜歡吃蔬菜，每天能吃個(gè)石榴，對(duì)腸道的就會(huì)很不一樣。
石榴的吃法
石榴鳳橘果醬：
材料：鳳梨300公克橘子300公克紅石榴糖漿100cc麥芽糖150公克細(xì)砂糖80公克檸檬1個(gè)
做法：
1、檸檬洗凈榨出果汁備用。
2、鳳梨去皮去芯后切成丁狀；橘子剝皮后取出果肉，將果肉去籽并撕除白色的薄膜。
3、將鳳梨丁與橘子果肉一起放進(jìn)耐酸的鍋?zhàn)又�，加入檸檬汁及紅石榴糖漿用中火煮滾。
4、轉(zhuǎn)成小火并加入麥芽糖繼續(xù)熬煮，熬煮時(shí)必須用木杓不停地?cái)嚢琛?/p>
5、待麥芽糖完全溶化后便可加入細(xì)砂糖，繼續(xù)拌煮至醬汁呈濃稠狀即可。
甜石榴西米粥：
材料：西谷米50克，石榴150克
做法：
1、將鮮甜石榴去皮，取子掰散。
2、西米洗凈，入開(kāi)水鍋內(nèi)略氽后撈出，再用冷水反復(fù)漂洗，瀝干水分備用。
3、取鍋加入冷水、石榴子，煮沸約15分鐘后，濾去渣，加入西米，待再沸后，調(diào)入蜂蜜待滾，調(diào)入糖桂花，即可盛起食用。
吃石榴可以嗎？通過(guò)以上的介紹大家現(xiàn)在應(yīng)該已經(jīng)知道了吃石榴是否能夠。以上小編為大家介紹了石榴的吃法，大家可以參考一下。