秋季不知不覺已經(jīng)到了，秋季水果市場活躍的就屬石榴了，現(xiàn)在正是吃石榴的季節(jié)，石榴能多吃嗎？石榴吃多了會怎樣？下面小編為大家介紹。

石榴能多吃嗎

石榴不能多吃。石榴中含有豐富的維生素C、大量的有機(jī)酸、糖類、蛋白質(zhì)、脂肪以及鈣、磷、鉀等礦物質(zhì)，適量食用具有、美容養(yǎng)顏、止血收斂、抗心血管疾病等功效，但是過量食用石榴的話可能反而會給身體帶來上火等副作用。石榴一次性不宜食用過多，一般來說1天吃1個就可以了，這樣既能滿足機(jī)體對石榴中的營養(yǎng)成分的需求，又能避免過量食用所帶來的不利影響。

石榴吃多了會怎么樣

（1）導(dǎo)致上火

石榴性溫，是屬于溫性水果，過多食用會引起上火，而且石榴中是含有較多的植物堿、有機(jī)酸、糖類和礦物質(zhì)等成分的，這些營養(yǎng)成分都會增加石榴汁的滲透壓，過多的食用容易因為滲透關(guān)系導(dǎo)致口腔或食道嚴(yán)重脫水，出現(xiàn)上火的癥狀。

（2）導(dǎo)致

石榴是具有收斂作用的，如果大量食用石榴，導(dǎo)致收斂作用增加，會引起腹脹，等現(xiàn)象。而且如果在吃石榴時連同籽一起吃，大量的食用石榴籽會引起出現(xiàn)肛門墜脹，導(dǎo)致嚴(yán)重的出現(xiàn)。

（3）損傷牙齒

石榴中是有多種生物堿和有機(jī)酸的，如果大量吃石榴的話，會使人感覺到牙齒酸，還可能對牙釉質(zhì)、琺瑯質(zhì)造成一定的腐蝕，導(dǎo)致牙齒受到損傷。再加上石榴中含有大量的色素，過多食用時或食用后沒有漱口刷牙的話，容易染黑牙齒，從而影響牙齒的美觀。

（4）導(dǎo)致腸胃不適

石榴籽中含有較多的木質(zhì)，是胃腸道難以消化的物質(zhì)，石榴有的收斂作用，能刺激收縮腸道，減緩食物殘渣的排出，食用過多的石榴會導(dǎo)致腸胃不適，出現(xiàn)、引起毒素堆積過多在直腸淤積，引起急發(fā)性的直腸炎。

石榴能多吃嗎，石榴吃多了會怎樣？關(guān)于吃石榴的問題小編你已經(jīng)介紹完畢。石榴雖然好吃但是不宜多吃，一天吃一個石榴即可。石榴吃多了會上火、、損傷牙齒、導(dǎo)致腸胃不適，大家一定要注意石榴的食用量。