“飲料病”不是夏天的專利
上班族愛(ài)喝飲料，無(wú)論是春夏秋冬哪一個(gè)季節(jié)，只要一天不喝就覺(jué)得渾身不對(duì)勁，長(zhǎng)期可能被“飲料病”給盯上！夏天天氣熱，許多人狂喝冰涼飲料和冰品消暑，一時(shí)的快樂(lè)卻換來(lái)頭暈、全身酸痛、胃食道逆流、、白帶和等“飲料病”，但這種情況只發(fā)生在夏天嗎？當(dāng)然不！
麻辣鍋+冰汽水 冷熱交替?zhèn)c胃
冬天天氣冷，許多人愛(ài)吃火鍋或麻辣鍋祛寒，但吃著吃著身體發(fā)熱，又忍不住來(lái)杯冰涼飲料平衡一下，殊不知這樣寒熱交雜的飲食模式，反而會(huì)造成胃黏膜發(fā)炎、腫脹、胃食道逆流或胃痛，嚴(yán)重時(shí)甚至可能引發(fā)急性腸胃炎。
以麻辣鍋為例，湯底所用的補(bǔ)藥、花椒和辣椒等食藥材，具有擴(kuò)張消化道血管、促使充血和身體發(fā)熱的作用，若吃到一半又大量喝下冰冰涼涼的汽水、紅茶、酸梅湯，或是來(lái)一球冰淇淋、一支冰棒，雖然嘴巴彷佛洗了“三溫暖”一樣過(guò)癮，但消化道血管卻容易出現(xiàn)“急凍”的收縮反應(yīng)，不僅身體必須耗費(fèi)更多的能量才能維持正常的生理運(yùn)作，腸胃也會(huì)因此頻頻鬧脾氣。
飲料不能這么喝 4大原則讓你免患冬季 飲料病
冬天喝熱飲取暖很養(yǎng)生？小心暗藏陷阱
除了吃火鍋配冰飲的飲食模式暗藏健康風(fēng)險(xiǎn)之外，看似養(yǎng)生的熱飲也可能引發(fā)“冬日飲料病”！寒冷的冬天里，許多女生喜歡喝杯熱巧克力暖和身體，但其所含的可可鹼卻有放松食道括約肌的作用，喝多了反而容易引發(fā)胃食道逆流。至于冬天必備的熱桂圓紅棗茶，不用加糖煮就有甜味，性質(zhì)滋膩，一般人適量飲用無(wú)妨，但不能在睡前飲用，晚上睡覺(jué)時(shí)腸胃也在休息，吃太多滋膩的食物容易造成濕氣囤積，隔天早上出現(xiàn)水腫和關(guān)節(jié)緊繃的現(xiàn)象。
此外，糖尿病患者應(yīng)避免飲用，腸胃功能不佳或正在感冒發(fā)作期的人也要少喝一點(diǎn)，以免造成和脹氣。愛(ài)吃甜味飲食的人，比一般人容易有慢性的困擾，當(dāng)腸胃的消化吸收功能變差，抵抗力也會(huì)跟著下降，進(jìn)而導(dǎo)致大小病不斷。
喝膩白開水！這4招喝飲料不傷身
沒(méi)有什么東西比白開水更好！無(wú)論是夏天消暑或冬季養(yǎng)生，白開水永遠(yuǎn)是人體的水分來(lái)源。如果覺(jué)得整天喝白開水太無(wú)趣，想喝點(diǎn)飲料換換口味，必須注意4個(gè)原則，才能避免飲料病上身。
【健康喝飲料4原則】
1、飲料是extra（額外的）：不能把飲料當(dāng)水喝或當(dāng)作白開水的替代品。
2、自己泡的比較安心：相較于市售飲料，自己在家沖泡或熬煮的茶飲，用水經(jīng)過(guò)挑選、過(guò)濾和煮沸，材料也是自己精挑細(xì)選，較能顧及飲品衛(wèi)生。
3、適量飲用：想喝飲料時(shí)，每天可以自己泡1杯熱茶或熱咖啡、煮2杯豆?jié){、榨1杯果汁來(lái)解饞，但每一杯飲品都不宜額外添加糖，除了果汁需在室溫狀態(tài)下飲用之外，其他溫?zé)岬睾取?/p>
4、飲料溫度不過(guò)低：無(wú)論是白開水或飲料，建議飲用溫度不要低于人體體溫（約36至37℃左右）。