實際上很多的女性都非常的喜歡吃甜食，可是心里又很矛盾，因為甜食是容易讓女性發(fā)胖的一個原因。那么，什么時候吃甜食比較好呢？下面火爆食品招商網(wǎng)的小編告訴大家。

什么時候吃甜食比較好

（1）運動前

人體在運動過程中，付出大量體能，而運動前又不宜飽餐，這時，適量吃些甜食可滿足人體運動時所需的一定量的能量供應(yīng)。

（2）過于疲勞與饑餓時

這時體內(nèi)熱能失去過多，人體虛弱，吃些甜食，其中糖可比一般食物更快地被血液吸收，迅速補充體能。

（3）頭暈惡心時

這時飲糖分高的水，可提高血糖增強抗病能力。

（4）糖尿病低血糖時

由于過分控制糖分攝取而出現(xiàn)低血糖導(dǎo)致的休克癥狀時，飲糖水或其他甜性飲料，可使患者度過危機。

（5）嘔吐或腹瀉時

這時病人腸胃功能紊亂，有脫水癥狀，如喝一些鹽糖水，有利于腸胃功能的恢復(fù)。

但有些時候吃甜食對身體不利。如飽餐以后吃甜食易使體重增加，且過多的糖會刺激胰島素分泌，易誘發(fā)糖尿病。睡前、飯前，將甜食當作每日的常規(guī)食品，都可導(dǎo)致牙病、食欲下降和發(fā)胖。

什么時候吃甜食比較好？通過以上的介紹大家知道運動前、過于疲勞與饑餓時、頭暈惡心時、糖尿病低血糖時、嘔吐或腹瀉時吃甜食比較好。吃甜食容易發(fā)胖，大家在吃甜食的時候也是應(yīng)該有所節(jié)制的。