碧根果是一種比較美味的干果，吃貨對碧根果是毫無抵抗能力。那么，碧根果能多吃吃嗎？碧根果吃多了會怎么樣？碧根果的食用禁忌是什么？下面我們一起來看看。

碧根果吃多了會怎么樣

（1）碧根果的熱量高，多吃容易發(fā)胖

碧根果是一種熱量很高的堅果，一千克碧根果所含有的熱量是五公斤雞蛋所含有的熱量。因此，對于這樣一種高熱量的食品來說，如果一次吃的過多的話，很容易會造成身體肥胖。

（2）碧根果吃多了，容易影響血脂高

我們大家都知道，碧根果不僅熱量高，而且營養(yǎng)價值豐富。尤其是含有大量的脂肪，多種維生素和微量元素。碧根果當(dāng)中所含的脂肪的含量還是非常的高的，所以經(jīng)常吃的話才會讓人們的身材走樣，所以還容易讓血脂的含量變的比以前高。所以一定要在每天吃碧根果的時候掌握好吃碧根果的量，只有掌握好了我們的身體才能夠變得更加健康，而且碧根果才能夠很好的幫助我們強健身體。

（3）腸胃不好的人需少食核桃

由于腸胃不好，如果吃多了核桃的話，可能會導(dǎo)致。但是腸胃不好或者是體質(zhì)比較陽虛的人可以放心食用碧根果。

碧根果食用禁忌

（1）禁忌人群

腹瀉、陰虛火旺者；痰熱咳嗽、便溏腹瀉、素有內(nèi)熱盛及痰濕重者均不宜服用。

（2）核桃不宜與白酒同吃

核桃富含蛋白蛋、脂肪和礦物元素。祖國醫(yī)學(xué)認(rèn)為：核桃性熱，多食性熱食物易動火。白酒甘辛大熱，當(dāng)為熱性食物。若兩者同吃，易致血熱甚至咯血。

（3）不宜多食

堅果的熱量比較高，每100克碧根果仁可產(chǎn)生670千卡熱量，是同等重量糧食所產(chǎn)生熱量的二倍。吃多了就會發(fā)胖，營養(yǎng)專家說每天的食用量不能超過5個，多了會發(fā)胖的，也會影響血脂。

碧根果吃多了會怎么樣？碧根果雖然好吃，但是不宜多吃。碧根果吃多了容易發(fā)胖、影響血脂，因此在吃碧根果的時候大家要有節(jié)制。