茶是我們日常大家都非常喜愛的健康飲料，茶文化更是我們需要長時間去學習的。在日常的健康飲食當中，我們每天喝茶更是需要講究時間的，在不適宜飲茶的時間飲茶，不僅不能舒緩身心，有益身體，還會給身體帶來傷害。下面，我們就來給您介紹，每天喝茶的時間，讓您每天健康科學喝好茶。
每天喝茶的時間：
一、早上喝紅茶
有的人說早上喝茶，經過了一整個晚上的休息之后，人體消耗了大量的水分，血液的濃度變大，喝上一杯淡茶水不但能快速的補充身體所需的水分，還可以降低血壓，稀釋血液，有益健康。
早上喝紅茶，因為紅茶可促進體內的血液循環(huán)，同時還能祛除體內的寒氣，讓大腦的供血充足。每天吃完早餐之后飲用一杯紅茶，也可以加入牛奶一起飲用。需要注意的是，早上喝茶一定要吃完早餐之后才能飲用，因為茶葉中含有咖啡因，空腹飲用的話腸胃會吸收過多的咖啡因，導致人體出現心慌、尿頻等不適的癥狀。
二、午后喝青茶或者綠茶
下午3點左右喝茶對人體能起到調理的作用，增強身體抵抗力，還有預防感冒的作用。這個時間喝茶是一天當中重要的，對于三高人士來說堅持喝下午茶的話可達到都無法達到的效果。專家表示午后喝青茶或者是綠茶，一般情況下人體在中午時分肝火旺盛，喝綠茶或者是青茶可以緩解這一癥狀。青茶例如鐵觀音性干涼，入肝經，可以清肝膽熱，化解肝臟的毒素，而且茶葉中含有豐富的維生素E，具有抵抗衰老的功效。綠茶則入腎經，有利水去濁，排尿更加通暢。綠茶中的茶多酚也是為豐富的，抗氧化和的功效很明顯。
三、晚上可喝黑茶
晚上8：30左右要是喝茶的話，人體很容易修補和恢復免疫系統(tǒng)，再造細胞，對于健康有一定的益處。神經衰落的人群可喝半發(fā)酵的鐵觀音，要是擔心晚上喝茶之后影響睡眠的話，可以選擇喝黑茶。黑茶性致溫純，不會影響人體正常的睡眠。黑茶以普洱為，要是不喜歡普洱的味道的話，還可以喝白茶，例如福建壽眉，入肺經，性平和，同樣也不會影響睡眠的質量。晚飯之后喝黑茶可幫助分解積聚的脂肪，既暖胃又幫助消化。
以上就是我們?yōu)槟榻B的每天喝茶的時間，在每天不同的時間段飲用不同種類的茶飲，是非常有講究的。此外，我們日常在飲茶的時候，更要根據個人身體的體質，從而選擇適合自己飲用的茶葉，不同的茶葉對于身體的保健功效不同，對于某些疾病更有輔助作用，所以，我們不妨每天適當飲茶，舒緩身心，增強體質。