未成熟的青芒果被稱為情人果。是集“色”、“香”、“味”和“營養(yǎng)”為一身的果中佳品，含有大量的營養(yǎng)元素。那么，青芒果的營養(yǎng)價值是什么呢？

青芒果的營養(yǎng)價值

1.頭暈

常食青芒果能幫助腸胃蠕動體內(nèi)垃圾，同時暈車患者食用能緩解頭暈癥狀。

2.抑癌

經(jīng)研究表明，青芒果富含維生素和礦物質(zhì)等微量元素，常食能起到之功效。

3.養(yǎng)顏護(hù)膚

常食青芒果能起到美容養(yǎng)顏，滋潤皮膚的功效。

4.祛壓降脂

青芒果中富含維生素和多種礦物質(zhì)，常食能有助心血管健康，降低血脂。

5.通便

青芒果中富含膳食纖維，常食能促進(jìn)腸道蠕動，緩解等癥狀。

6.殺菌

青芒果的葉子提取出的有效成分能起到殺滅某些病菌的功效。

青芒果的食用禁忌

飽飯后不可食用芒果，不可以與大蒜等辛辣物質(zhì)共同食用，否則，可以使人發(fā)黃病，目前，其機(jī)理還不清楚，但這是世俗經(jīng)驗之談。又據(jù)現(xiàn)代報道，有因為吃了過量的芒果而引起腎炎的病例，故當(dāng)注意。

芒果葉或汁對過敏體質(zhì)的人可引起皮炎，故當(dāng)注意。

據(jù)中醫(yī)食療性味分析，芒果屬于性平味甘、解渴生津的果品。生食能止嘔，治暈船浪，效用與酸話梅一樣。不慣坐船者，飽受顛簸后胸口翳悶，不妨將芒果當(dāng)「藥」。孕婦作悶作嘔時，可吃芒果肉或以芒果煎水進(jìn)食。要注意的是，芒果性質(zhì)帶濕毒，若本身患有皮膚病或腫瘤，應(yīng)緊記避免進(jìn)食。

青芒果的營養(yǎng)價值已經(jīng)介紹完畢，大家可以參考一下。大家在吃芒果的時候也用該注意青芒果的食用禁忌，以免誤食引起身體的不適。