醫(yī)生認(rèn)為大部分人的胃病都跟飲食有關(guān)系，暴飲暴食、飲食不規(guī)律，這些都會傷害你的腸胃，甚至?xí)䦷砦覆±_。專家提示無論你是否有胃病，養(yǎng)胃都是很重要的事，簡單的養(yǎng)胃方法就是利用健康飲食，靠食物達(dá)到養(yǎng)胃效果。下文盤點了一些養(yǎng)胃食材，它們也是胃病飲食。
一、小米
小米的蛋白質(zhì)有谷蛋白、醇蛋白、球蛋白等多種。種子蛋白質(zhì)含多量的谷氨酸、脯氨酸、丙氨酸和蛋氨酸。
中醫(yī)認(rèn)為小米可以健脾和胃、補益虛損、和中益腎、除熱解毒。治脾胃虛熱、反胃嘔吐、消渴、泄瀉。小米內(nèi)含有多種對性有益的功能因子、能、滋陰、優(yōu)生。
二、茯苓
茯苓味甘、淡、性平，有健脾和胃的功效，能利水，還有抗衰老的作用。除了常見的茯苓餅，還可以將茯苓打磨成粉后放入粥中食用，或拌蜂蜜后抹到糕點上蒸熟食用。
《本草綱目》中記載著茯苓氣味淡而滲，其性上行，生津液，開腠理，滋水源而下降，利小便，故張潔古謂其屬陽，浮而升，言其性也;東垣謂其為陽中之陰，降而下，言其功也。
三、蓮子
蓮子的藥性平和，味道稍微有點甘甜，中醫(yī)認(rèn)為它能補脾胃之氣，可以起到止瀉的作用，另外還有養(yǎng)心的功效。需要注意的是，蓮子食用前需要去心。
《本草綱目》中針對蓮子的描述是“蓮之味甘，氣溫而性澀，稟清芳之氣，得稼穡之味，乃脾之果也。土為元氣之母，母氣既和，津液相成，神乃自生，久視耐老，以其權(quán)輿也。昔人治心腎不交，勞傷白濁，有清心蓮子飲;補心腎，益精血，有瑞蓮?fù)�，皆得此理�！?/p>
四、芡實
芡實又名雞頭米，性平，味道甜澀，是補脾胃的食物之一，同時還有固津的作用它與蓮子的功效相似，只不過它的收斂作用比蓮子強。如果脾胃虛弱拉肚子，芡實還有助止瀉。由于芡實較硬，應(yīng)該長時間熬煮，也可打成粉放入粥中。
《本草求真》記載中提到“芡實如何補脾，以其味甘之故;芡實如何固腎，以其味澀之故。惟其味甘補脾，故能利濕，而泄瀉可治;惟其味澀固腎，故能閉氣，而使遺、帶、小便不禁皆愈。功與山藥相似，然山藥之陰，本有過于芡實，而芡實之澀，更有甚于山藥;且山藥兼補肺陰，而芡實則止于脾腎而不及于肺�！�
如果你本身有胃病，那這些食物可以幫你調(diào)理腸胃，達(dá)到輔助的效果，如果你沒有胃病，這些食物也可以起到養(yǎng)胃的功效，讓你的胃變得更健康。所以說，無論你是否有胃病，這些食物都應(yīng)該經(jīng)常吃點。要注意的是，得了胃病需要注意飲食有禁忌，辛辣的食物不要吃。