咖啡因飲料是一種比較有名的飲料,咖啡因是一種黃嘌呤生物堿化合物,是一種興奮劑,能夠暫時(shí)的驅(qū)走睡意并恢復(fù)精力。有咖啡因成分的咖啡、茶、軟飲料及能量飲料十分暢銷,因此,咖啡因也是世界上普遍被使用的精神藥品,含咖啡因的飲料不宜多喝。
含咖啡因的提神飲料不宜作為補(bǔ)水飲料。因?yàn)樗鼈兒^高濃度的咖啡因,而咖啡因有作用,不利體內(nèi)水分的保持,還會(huì)增加鈣的排泄,在尿液濃縮的夏天容易增加腎結(jié)石的危險(xiǎn)。含有酒精的啤酒也不宜過(guò)多飲用,因?yàn)榫凭彩莿,而其中的糖分和酒精都含能量,?huì)增加肥胖的危險(xiǎn)。
很多人喜歡充氣碳酸飲料,但這不是夏天的健康選擇。喝了冰鎮(zhèn)的充氣飲料,氣體從腸胃帶走少量熱量,會(huì)令人暫時(shí)感覺(jué)爽快,但它們反而會(huì)讓皮膚的排汗量減少,不利于身體散熱。碳酸飲料營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極低,不含有人體排汗后需要補(bǔ)充的維生素和電解質(zhì),還容易引起食管胃酸返流。
我們可以喝含有咖啡因的飲料,因?yàn)樗梢蕴嵘,但是卻不宜經(jīng)常喝,喝多了可能會(huì)有腎結(jié)石,或是會(huì)增加肥胖,主要一點(diǎn)是咖啡因是一種精神藥品,我們不能過(guò)多的依賴。